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워킹

워킹

  • 한창수
  • |
  • 김영사
  • |
  • 2006-12-25 출간
  • |
  • 141페이지
  • |
  • 128 X 188 mm
  • |
  • ISBN 9788934923923
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목차

1. 워킹 이해하기
2. 워킹에 필요한 준비물
3. 워키 바로알기
4. 스트레칭
5. 근력운동
6. 기본 동작 따라하기
7. 워킹 다이어트
8. 트레드밀 활용 전략
9. 피로와 부상
10. 워킹 관련 일반 상식
부록 워킹을 위한 간단한 준비체조
Index

저자소개

한창수
용인대학교에서 사회체육학과를 마치고 동대학원에서 특수체육을 전공했다. 졸업 후 호텔 피트니스클럽에서 근무하다가 지금은 한국장애인고용촉진공단에서 장애를 가지고 있는 학생들을 지도하고 있다. 저서로는 이 있다.
감수 : 최승권(용인대 특수체육학과 교수)

도서소개

비싼 피트니스센터 회원증은 이제 안녕! 바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 운동화만 있으면 바로 시작할 수 있는 최고의 운동, 걷기. 여기에 간단한 스트레칭과 올바른 호흡법만 익히면 그 운동 효과는 무엇과도 비교할 수 없다. 이제 바깥으로 나가 걷기의 매력에 빠져보자!

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