장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
이대로 괜찮습니다
미리보기

이대로 괜찮습니다 ‘네거티브 퀸’을 위한 대인관계 상담실

  • 호소카와텐텐
  • |
  • 휴머니스트
  • |
  • 2018-04-24 출간
  • |
  • 180페이지
  • |
  • 128 X 200 mm
  • |
  • ISBN 9791160801316
판매가

12,500원

즉시할인가

11,250 원

카드할인

0원(즉시할인 0%)

적립금

625원 적립(5%적립)

배송비

무료배송

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가혜택

네이버페이 무조건 1%적립+ 추가 1%적립

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
11,250원

이 상품은 품절된 상품입니다

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




자존감 문제 치유, 인간관계 고민 해결!
만화로 리얼하게 그려낸 유쾌한 상담실에 초대합니다.

부정적인 생각과 감정 때문에 힘들어하던
자칭 ‘네거티브 퀸’ 만화가 텐텐 씨,
대인관계치료 1인자인 미즈시마 선생님을 만났습니다.

대인관계치료란
사람은 가까운 관계에 크게 영향을 받는다는 점에 주목하여,
대인관계의 스트레스를 줄이고 대인관계에서 얻는 에너지는 증폭시킴으로써
자존감 회복과 건강한 성장을 돕는 치료법입니다.

텐텐 씨는 과연 미즈시마 선생님의 상담실에서
일생 동안 직면해온 고민들의 해답을 찾을 수 있을까요?

‘네거티브 퀸’ 텐텐 씨의 8가지 고민

어떻게 보면 무척 가벼운 모습의 책이지만
그 속에서 텐텐 씨는 자신의 생을 억압해온 문제들을
진지하고 솔직하게 고백합니다.

고민 1. 엄마 말대로 살아온 것뿐인데
고민 2. 부정적인 내가 너무 싫어요
고민 3. 부정적인 사람, 다들 꺼려 하잖아요
고민 4. 역시 나는 가망이 없어요
고민 5. 사람들과 어울리는 게 힘들어요
고민 6. 커뮤니케이션하는 법을 모르겠어요
고민 7. SNS를 할 때마다 막막해요
고민 8. 늘 오해받아요

그리고 미즈시마 선생님은 심플하게 대답합니다.

“부정적인 사람이라서, 그게 어쨌다는 건가요?
아무것도 바꾸려 하지 마세요
‘이대로 괜찮다’고 스스로를 인정해주세요”

[이대로 괜찮습니다]는 일본의 저명한 만화가 호소카와 텐텐 씨가
자신의 고민을 정신과 의사 미즈시마 선생님에게 상담하는 과정을
실제 상담실의 모습 그대로 그려낸 책입니다.

만화라는 형식 덕분에 책장이 쉽게 넘어가지만
그래서 오히려, 두꺼운 책에서는 읽어내기 힘들었던
중요한 키워드들이 쏙쏙 눈에 들어옵니다.

덕분에 우리는 이 책을 통해
분노는 피해야 할 부정적인 감정이 아니라
‘내가 곤란한 상황에 처해 있음’을 알려주는 신호라는 것도,
대인관계에서 정말 신경 써야 하는 것은
나에게 중요한 사람들과의 관계밖에 없다는 것도 알게 되고,
어떻게 하면 나를 무너뜨리지 않으면서도
그 관계를 현명하게 풀어나갈 수 있는지도 알게 됩니다.

그리고 무엇보다도, 그 모두를 위해 꼭 필요한 한 가지,
아무리 괴로운 일이 있어도 “지금은 이게 최선이니까, 이대로도 괜찮다”라고
스스로에게 말하는 연습을 시작하게 됩니다.

그렇습니다
부정적인 생각, 부정적인 감정은
정도의 차이일 뿐 누구나 얼마씩 품고 살아갑니다

지금 우리에게 정말 필요한 것은
그것 때문에 주눅들거나 힘들어하는 것이 아니라
이 책의 제목처럼 ‘이대로 괜찮다’라고
나를 인정해주는 작은 용기일지도 모릅니다.


목차


Chapter. 1
[고민 편]
부정적인 생각만 하고 있어요

나, 대인관계치료와 만나다
고민 1. 엄마 말대로 살아온 것뿐인데
고민 2. 부정적인 내가 너무 싫어요
고민 3. 부정적인 사람, 다들 꺼려 하잖아요
고민 4. 역시 나는 가망이 없어요
고민 5. 사람들과 어울리는 게 힘들어요
고민 6. 커뮤니케이션하는 법을 모르겠어요
고민 7. SNS를 할 때마다 막막해요
고민 8. 늘 오해받아요

COLUMN 미즈시마 히로코의 대인관계 카운슬링

① 대인관계치료란?
② 부정적인 감정도 인간이라면 당연한 것
③ ‘이대로도 괜찮다’고 스스로를 인정한다
④ ‘난 너무 못생겼어’란 말이 불편한 이유
⑤ 화내도 괜찮다, 말로 잘 전달한다면
⑥ 나 빼고 다 잘나고 완벽하다고 생각하지 말자
⑦ 제1층의 대인관계가 가장 중요하다
⑧ ‘역할 기대’와 어긋나면 스트레스가 생긴다

Chapter. 2
[해결 편]
어긋난 대인관계 돌이킬 수 있을까요

괴리의 패턴 1. 모호하게 돌려 말한다
괴리의 패턴 2. 표정으로 눈치만 준다
괴리의 패턴 3. 침묵한다
괴리의 패턴 4. 제멋대로 생각하고 단정 짓는다
괴리 좁히기 1. 먼저 서로의 역할 기대를 확인하는 것부터
괴리 좁히기 2. 과도한 역할 기대를 조정한다
괴리 좁히기 3. 말로 소리 내어 전달한다
중요한 행동 1. 핑계의 기술
중요한 행동 2. 푸념의 기술

COLUMN 미즈시마 히로코의 대인관계 카운슬링

⑨ ‘말’이 커뮤니케이션을 성장시킨다
⑩ 역할 기대에 부응하는 현명한 방법

Chapter. 3
[성장 편]
조금씩 변할 수 있다

그동안의 커뮤니케이션을 찬찬히 돌아보자
대부분은 용서할 수 있다
스스로에 대한 기대와 타협하자
자연 그대로, 있는 그대로
모두 성장하고 있습니다
지금, 내가 하고 있는 연습

COLUMN 미즈시마 히로코의 대인관계 카운슬링
⑪ 어떤 사람이든 노력하고 있다

나를 받아들이는 연습을 하고 있습니다 _작가의 말(호소카와 텐텐)
당신의 작은 용기를 응원합니다 _작가의 말(미즈시마 히로코)
‘괜찮아’라는 흔한 말의 조금 다른 울림 _옮긴이의 말(황국영)

저자소개

저자:호소카와텐텐
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.