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오늘은 나를 사랑해 주자
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오늘은 나를 사랑해 주자

  • 나츠오사에리
  • |
  • 열림원
  • |
  • 2018-05-14 출간
  • |
  • 224페이지
  • |
  • 130 X 189 mm
  • |
  • ISBN 9791188047390
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




◎ 책 소개


고단한 직장 생활, 생각대로 풀리지 않는 인간관계…….
자신감은 갈수록 떨어지고, 사는 것이 불안하기만 할 때,
누구보다 나를 사랑해 줘야 할 사람은 바로 나!

“행복해지기를 두려워하지 말자.”
-일본의 인기 작가 나츠오 사에리가 말하는 행복론.
나를 행복하게 만드는 일상 속 48가지 실천 방법.

현재, 한국 사회를 살아가는 사람들 중에서 아침에 ‘진심으로 행복하다’고 생각하며 눈을 뜨는 사람이 과연 몇 명이나 될까?
최근 불거진 한진그룹 총수 일가의 ‘갑질’ 사건은 한국 사회를 큰 충격에 빠뜨렸다. 이 사건을 보며 한국 사회가 그토록 분노한 이유는 아마 크든 작든 우리 모두가 이미 비슷한 일을 경험하며 살아왔기 때문일 것이다. 그만큼 우리 주변에는 ‘나 혼자 해결하기 힘든 스트레스 상황에 언제 어디서든 맞닥뜨릴 수 있다’는 공포가 항상 존재한다. 대부분 소시민인 우리는 쏟아지는 업무를 처리하는 동안 직장 상사로부터의 질책 혹은 폭언을 견뎌내야 하고, 거래처나 고객과의 사이에서 생기는 긴장과 트러블 등을 늘 인내하고 다스리며 살아가야 한다. 그래서 한국 사회를 살아가는 직장인이라면 언제나 불안을 껴안고 살아갈 수밖에 없다.
특히 여성의 경우에는 그런 불안감에 더해 유리천장, 독박육아 같은 불합리한 차별까지 견뎌야만 이 사회에서 겨우 살아남을 수 있기 때문에 더욱 처참한 현실을 억지로 버티며 살아가는 케이스가 많다. 용기를 내어 열심히 살아 보려고 애를 써 보지만 현실의 벽은 녹록치 않다. 자신감은 갈수록 떨어지고, 불안감은 매일 커져 가기만 한다.
결국 우리 중 그 누구도 자신의 삶이 무겁지 않은 사람은 없다.


나를 소중히 여기는 마음이
나를 아주 조금 더 사랑할 수 있게 만든다

이렇게 나를 둘러싼 현실이 나의 자존감을 앗아갈 때, 끝까지 노력해 보려고 안간힘을 써 봤지만 도저히 더는 힘을 낼 수 없을 만큼 지쳐 버렸을 때, 도무지 어떻게 해도 나 자신이 불행한 사람으로밖에 느껴지지 않을 때, 우리는 어떻게 해야 좋을까?
《오늘은 나를 사랑해 주자》는 갑질 사회, 피로 사회 속의 당신을 위해, 빈틈없이 돌아가는 회전초밥 같은 삶에 지친 모든 이들을 위해, 세상에 태어난 책이다. 이 책의 저자 나츠오 사에리는 나를 둘러싼 현실이 팍팍하고 두려울 때, 절대로 자기 자신을 향해 ‘용기를 내라’거나 ‘힘내라’고 말하지 말라고 한다. 그런 말은 자기 자신을 더없이 깊은 불안과 끝없는 경쟁 안으로 더 깊숙이 밀어넣는 것일 뿐, 나 자신의 진정한 행복과는 거리가 멀다고 단언한다.
이 책은 삶의 고단함으로부터 싸워 이기는 방법이라든지, 더 훌륭하고 멋진 나 자신을 만들어 불안함을 이기는 방법 등을 다루는 책이 아니다. 나츠오 사에리는 그저 자신을 있는 그대로 바라보고 제대로 사랑하는 법을 배워야 한다고 말한다. 나보다 나를 더 사랑해 줄 사람은 없다는 사실을, 내가 나 자신에게 사랑받을 자격이 있는 사람이라는 사실을 담담한 문체로 독자에게 전한다.

하지만 이 책에서는 그렇게 꿈을 이루는 방법이나 반짝반짝 빛나는 방법에 대해서는 이야기하지 않습니다. 그 대신에 현재 나의 일상을 아주 조금 더 사랑할 수 있게 만드는 요령이라든지, 작은 실천법, 습관 등을 제안합니다. 충분히 노력하며 살고 있는 우리에게 지금 필요한 것은 ‘더욱 빛나는 방법’이 아니라 ‘하루하루를 조금 더 사랑할 수 있는 방법’, 바로 그런 것이 아닐까요?

-에필로그 중에서

“조금은 우울해도 괜찮아.”
“더 천천히 나아가도 괜찮아.”
“초조해 하지 않아도 괜찮아.”

이 책에는 나츠오 사에리가 제안하는 나를 사랑하는 48가지 작은 실천법이 구체적으로 소개되어 있다. 우선, 살다 보면 어느 순간에는 잘 안 풀리는 날도 있다는 사실을 겸허히 받아들이고 인정하는 법부터 가르쳐 준다. 어느 날 갑자기 나에게 찾아오는 부정적인 감정을 거부하지 않고, 어떤 경우에는 “내 알 바 아냐.”하고 무시하기도 하며, 지나치게 긴장하거나 초조해 하지 않고 자신을 위로하는 법을 자신의 경험에 비추어 상세히 설명하고 있다.
이 책에서 나츠오 사에리는 행복해지려고 안간힘을 쓰기 보다는 “나는 반드시 행복해질 거야.”하고 믿는 자기 신뢰의 과정이 자존감 회복에 얼마나 큰 역할을 하는지를 독자들이 직접 느껴 볼 수 있게 일상의 여러 에피소드를 통해 전달한다. 또한 별의 이름을 외워 본다든지, 가까운 사람에게 편지를 써 본다든지, 내가 현재 가지고 있는 것이 없었을 때를 떠올려 본 자신의 기억들을 더듬어 낭만적인 문체로 독자들에게 행복을 실천하는 법을 이야기하고 있다.
일상 속의 소소한 행복을 발견하고, 나의 세계를 행복의 색깔로 칠하는 법을 《오늘은 나를 사랑해 주자》를 통해 만나 보자. 조금은 우울해도, 더 천천히 나아가도, 초조해 하지 않아도 괜찮다는 나츠오 사에리의 치유와 위로의 메시지를 내 마음의 빈틈 안으로 끌어안을 수 있을 것이다.


목차



머리말

오늘도 충분히 노력한 당신에게 *** 6

안 풀리는 날은
누구에게나 찾아온다

˘1 엄청나게 낮은 목표를 세운다 *** 19
˘2 “내 알 바 아냐.” 하고 미뤄 버린다 *** 23
˘3 모든 동작을 천천히 한다 *** 27
˘4 아무리 버둥거려도 될 대로밖에 되지 않는다 *** 31
˘5 나의 부정적인 감정을 모두 다 받아들인다 *** 35
˘6 지금의 심정을 종이에 써서 찢어 버린다 *** 39
˘7 설거지를 하며 내 마음을 위로한다 *** 43

나를 풀어 주고,
아집에서 해방시킨다

˘8 시간은 엿 공예품 같은 것 *** 49
˘9 마음이 편안한 상태가 진정한 나 *** 53
˘10 안젤리나 졸리와 비교하지 않는다 *** 57
˘11 재능은 내가 찾는 게 아니다 *** 61
˘12 절대로 양보할 수 없는 것은
한두 가지면 충분하다 *** 65
˘13 ‘따분한’ 건 누구? *** 68
˘14 싸울 상대를 잘 고른다 *** 71
˘15 마음의 이질감에 귀를 기울인다 *** 75
˘16 세상은 내가 색칠한다 *** 79
˘17 ‘나는 행복해질 거야.’ 라고 믿는다 *** 83

즐거운 일부터 시작해도 좋다,
활기차게 살아도 좋다

˘18 고민될 땐 안 하면 된다 *** 91
˘19 하고 싶은 일은 사소한 것부터 해 나간다 *** 95
˘20 현실을 직시하라는 말에 귀를 기울이지 않는다*** 99
˘21 자신감 따위 없어도 좋다 *** 103
˘22 힘들면 그만두면 된다는
편안한 마음으로 시작한다 *** 107
˘23 너무나 고민이 될 때는
내가 하고 싶은 것을 한다 *** 111

내게 따뜻하게,
다른 사람에게 따뜻하게

˘24 내가 행복하면 내게 소중한 사람도 행복하다 *** 117
˘25 내게 좀 더 시간을 들인다 *** 121
˘26 험담은 긍정적인 말로 한다 *** 125
˘27 나 사용설명서를 주위 사람들에게 나눠 준다* ** 129
˘28 내 생각만큼 다른 사람들은 나를
신경 쓰지 않는다 *** 133
˘29 나를 위해서라도 다른 사람을 칭찬한다 *** 137
˘30 기분 나쁜 순간을 상상력으로 극복한다 *** 141
˘31 고맙다는 말을 듬뿍 교환한다 *** 145
˘32 말로 전달하는 연습을 한다 *** 149
˘33 칭찬을 받으면 순수하게 기뻐한다 *** 153
˘34 미움받기 싫어하는 사람은 따분한 사람이다 *** 156

사랑스러운 일상에서
소소한 행복을 발견하는 법

˘35 쓸데없는 것들이 마음에 잘 듣는 약이다 *** 163
˘36 편지를 쓴다 *** 167
˘37 내가 가진 것이 ‘여기 없었을 때’를 떠올린다 *** 171
˘38 기뻤던 일들을 일기로 쓴다 *** 175
˘39 꽃이나 별 이름을 하나 외운다 *** 179
˘40 일상의 ‘애틋함’을 재확인한다 *** 183
˘41 좋은 일이 일어날 날을 미리 정해 둔다 *** 187
˘42 좋은 일이 일어날 것 같다고
일어나자마자 주문을 왼다 *** 191
˘43 완벽하게 소설 속 주인공이 된다 *** 195
˘44 다른 사람의 이야기를 멋대로 지어낸다 *** 199
˘45 소리 내어 책을 읽는다 *** 203
˘46 잠들기 전에 좋아하는 말 스무 개를
소리 내 말한다 *** 207
˘47 부적이 될 만한 것을 산다 *** 211
˘48 일상의 틈이 되는 순간을 발견한다 *** 215


에필로그

살기 위해 안간힘을 썼던 그 시절의 나에게 *** 218
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