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등산가이드

  • 유정열
  • |
  • 삼호미디어
  • |
  • 2006-11-10 출간
  • |
  • 206페이지
  • |
  • 148 X 210 mm
  • |
  • ISBN 9788978492140
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목차


서장-등산의 매력
1. 산에는 각각의 풍경이 있다
2. 고산 식물이나 야생 동물 감상
3. 스트레스 없는 건강함을 가꾼다
4. 처음에는 당일 코스부터
5.Tea Break 산은 자상함과 엄격함을 동시에 갖추고 있다

제1장 등산 계획과 준비
1. 코스 선택법
2. 계획 짜는 법
3. 계획서 작성법
4. 단독·단체 산행
5. 리더의 역할
6. 동반자 만들기
7. 역할 분담
8. 체력 다지기
9.Tea Break 계절별 산행 유의사항

제2장 장비의 종류와 선택 방법
1. 등산 용품
2. 등산화의 종류
3. 등산화 선택법
4. 배낭의 종류
5. 배낭 꾸리기
6. 비옷의 종류
7. 방한복과 방한 대책
8. 언더웨어 선택법
9. 등산복 - 바지
10. 등산복 - 셔츠·모자
11. 구급 상자 세트
12. 5개의 기본 장비
13. 지도나 가이드 북
14. 소품류
15. 취사 도구 - 스토브
16. 취사 도구 - 코펠·식기류
17. 야영 도구
18. 체크 리스트
19.Tea Break 드라이브 등산

제3장 등산 테크닉 입문
1. 하이킹·트레킹에서 걷는 법
2. 보조 배분
3. 오르막길 걷는 법
4. 내리막길 걷는 법
5. 산등성이 걷는 법
6. 사다리나 로프, 외나무 다리를 걷는 법
7. 돌이 쌓인 경사면을 걷는 법
8. 계곡 건너는 법
9. 눈 쌓인 계곡을 건너는 법
10. 휴식·수분 보충
11. 건강 관리
12.Tea Break 가족 등산

제4장 산을 즐기는 법
1. 점심 식사
2. 인스턴트 식품
3. 식사 재료 준비
4. 카레와 김치 찌개
5. 행동식·비상식
6. 사진 촬영
7. 고산 식물
8. 새 감상
9. 나무·야생 동물·별 관찰
10. 계곡·호수·바다
11. 산장 이용법
12. 즐거운 야영
13.Tea Break 유용한 사이트 1 - 협회, 단체

제5장 이것을 알면 등산이 보다 즐거워진다
1. 등산용 지도
2. 지도 취급법
3. 지형도 읽는 법
4. 나침반 사용법
5. 산의 기후 특징
6. 기상도 읽는 법
7. 구름으로 알 수 있는 산의 날씨
8.Tea Break 유용한 사이트 2 - 산악 정보, 잡지, 용품 업체

제6장 산에서의 매너
1. 산에서의 행동 규칙
2. 자연 보호 정신
3. 쓰레기 처리와 야영지 예절
4. 산장에서의 매너
5.Tea Break 산에서 불을 다룰 때는

제7장 비상 대처법
1. 갑작스런 기후 변화
2. 길을 잃었을 때
3. 낙석·추락·미끄러져 떨어지지 않도록 주의
4. 부상 대처법
5. 병에 대한 대처법
6. 긴급 대피
7.Tea Break 유용한 사이트 3 - 등산학교, 동호회

제8장 한국의 사계절 명산
1. 봄 - 두위봉 / 비슬산 / 바래봉 / 소백산 / 무학산
2. 여름 - 대야산 선유동 계곡 / 응봉산 용소골·온정골 / 석룡산 / 도명산 화양계곡 / 노인봉 소금강
3. 가을 - 지리산 / 설악산 / 민둥산 / 영남 알프스 / 내장산
4. 겨울 - 백덕산 / 선자령 / 계방산 / 태백산 / 한라산

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