장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

내 몸을 지키는 건강비법 100가지

  • 이시하라유미
  • |
  • 삼호미디어
  • |
  • 2008-05-15 출간
  • |
  • 227페이지
  • |
  • 153 X 224 mm
  • |
  • ISBN 9788978493642
판매가

10,000원

즉시할인가

9,000

카드할인

270원(즉시할인 3%)

적립금

500원 적립(5%적립)

배송비

2,000원

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가혜택

네이버페이 무조건 1%적립+ 추가 1%적립

수량
+ -
총주문금액
9,000

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

출판사서평




체온이 낮아져 사망했다는 이야기를 들은 적이 있는가? 에베레스트의 설봉에서 벌어진 사건이 아니다. 지금 이 순간, 도시생활을 하고 있는 현대인들의 이야기이다.
지난 반세기 동안 의학은 놀라운 진보를 거듭해왔다. 평균 수명 역시 37년 전에 비해 17세가량 늘어났으나, 어찌된 일인지 현대인을 괴롭히는 질병은 점점 많아지고만 있다. 특히 암과 당뇨, 고혈압과 고지혈증, 각종 알레르기와 우울증 등은 불과 10여 년 사이에 현대인들의 건강을 점령한 대표적인 신종질환이다. <내 몸을 지키는 건강비법 100가지>의 저자는 이 모든 것이 병이 ‘정상체온’의 중요성을 무시한 결과라고 주장한다.

-생명을 살리는 온도, 36.5℃
널리 알려져 있다시피 우리 몸의 정상체온은 36.5℃이다. 그러나 실제로 이 정도의 체온을 유지하고 있는 현대인은 드물다. 몸을 적게 움직이는 생활습관과 지나친 수분섭취, 영양과잉 등으로 인해 신진대사능력이 현격히 낮아진 때문이다. 실제로 자신의 체온을 한번 측정해보라. 대부분이 35℃ 전후의 체온을 유지하고 있을 것이다. 그러나 체온이 1℃만 낮아져도 면역력은 약 30%저하되고, 기초대사능력도 12%가량 떨어지게 된다. 이는 하루 중 체온이 낮은 시간대인 3~5시 사이 가장 사망자가 많다는 자료만 보아도 명백히 알 수 있는 사실이다.
저자인 이시하라 유미는 전작 <몸이 따뜻해야 몸이 산다>(삼호미디어 펴냄)를 통해 냉증의 위험성을 호소한 바 있다. 이 책 <내 몸을 지키는 건강비법 100가지>는 쉽게 구할 수 있는 식재료와 한약, 간이단식, 운동 등을 통해 우리 몸의 발열기능을 최대화하는 실천법을 구체적으로 소개한다.

-질병과 목적에 따른 구체적인 음식 & 운동법
전작에서 저자는 간이단식법(아침식사 대신 생강홍차를 섭취하는 방법)과 올바른 생활습관의 이점에 대해 설명한 바 있다. 이 책은 ‘단식’과 ‘발열’을 이용한 자연건강법의 구체적인 실천방법을 총망라하였다. 냉증의 위험성과 발열 및 소식의 중요성을 알고 있더라도 막상 실천하기가 쉽지 않았던 독자들에게 필수적인 지침을 제공해준다.
제1장에서는 생명을 위협하는 냉증의 위험성을 설명하고, 2장에서는 생강홍차와 당근사과주스를 이용한 간이단식의 효능 및 활용법 19가지를 구체적으로 소개하였다. 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중 등 각종 성인병에서부터 갱년기장애 등의 여성질환, 알레르기와 우울증 등 난치병에 이르기까지 다양한 질환을 예방 및 치료하는 간이단식의 메커니즘과 방법을 자세히 알 수 있다. 제3장에서 5장까지는 면역력을 높여주는 음식 25가지와 질병치료나 건강증진을 목적으로 한 건강음료 14가지, 집에서 간단하게 만드는 한약 13가지 및 만드는 방법을 소개한다. 암, 속쓰림, 변비 등 각종 질병치료나 피로해소 또는 노화방지 등 목적에 따라 알맞은 종류를 선택할 수 있도록 했다. 제6장과 7장에서는 평소 질병을 예방하기 위한 생활습관 13가지와 하체를 중심으로 하는 초간단 운동법 7가지를 설명하고, 제8장에서는 통증을 즉각 없애주는 습포 3가지와 평상시 갖춰두고 밑반찬으로 애용하면 좋은 음식 6가지를 소개하였다.
병을 예방하고 치료하기 위해서는 무엇보다도 영양과잉으로 인해 쌓인 몸속 독소를 빼내고, 혈액순환과 신진대사를 촉진시키는 것이 중요하다. 발열과 소식, 이 두 가지에 건강의 해답이 들어있다! 이 책을 통해 체온을 높여 자연치유력을 최대화하여 평생 병에 걸리지 않는 몸을 만들어보자.


목차


제1장 몸이 차가워지면 병이 생긴다
제2장 질병을 치료하는 가벼운 단식
제3장 면역력을 높이는 음식
제4장 활력을 충전해주는 건강음료
제5장 집에서 간단하게 만드는 한약
제6장 건강걱정 없이 사는 생활습관
제7장 냉증을 없애주는 초간단 운동법
제8장 통증이 사라지는 습포와 음식

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • 상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • 고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • 상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • 반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • 주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • 상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • 반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • 스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • 군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • 오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.