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뿌리가 튼튼한 사람이 되고 싶어 - 나를 지키는 일상의 좋은 루틴 모음집

뿌리가 튼튼한 사람이 되고 싶어 - 나를 지키는 일상의 좋은 루틴 모음집

  • 신미경
  • |
  • 새움
  • |
  • 2018-12-24 출간
  • |
  • 240페이지
  • |
  • /128X200mm
  • |
  • ISBN 9791189271275
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출판사서평

“나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다.”
일상의 좋은 루틴을 쌓아가는 건
흔들리는 마음에 돌담을 쌓아올려 자기를 지키는 일


나는 나를 어떻게 지킬 수 있을까? 불행하게만 느껴지는 삶을 당장 행복하게 만드는 것은 거창한 것이 아니라 사소한 것에 있다. 모닝 스트레칭, 퇴근 후 나만의 샤워 의식, 달밤에 피아노 연습, 일요일 아침의 대청소… 별것 아닌 것 같지만 하루하루의 작은 루틴들이 쌓여 점점 단단한 나를 만들어간다. 단순하고 자극적이지 않은 무채색에 가까운 생활. 그러나 그 안엔 소박하고 성실한 행복이 숨겨져 있다.
내가 바꿀 수 있는 것은 오직 나 자신뿐이다. 건강한 방법으로 자기 회복을 하고 싶은 사람들, 무언가 집중할 게 필요한 여성들, 삶이 버겁다고 느껴지는 사람들이 좋은 루틴을 쌓아가고 스스로 단단해지는 경험을 했으면 좋겠다. 

목차

prologue 

나답게 살아가는 힘 

 

1 일단 혼자서 잘 살기 

- 지금을 살아가는 태도

· 비빌 언덕이 없어서 

· 할머니가 되어서도 쓰고 싶어

· 고민 없이 좋아하는 일 하나

· 겁쟁이가 사는 법

· 성실한 ‘어른이’

· 어느 날의 문장 하나

· 리스트 덕후

 

2 제대로 먹는 것이 전부 

- 더는 미룰 수 없는 건강한 식습관 

· 영양을 담은 장바구니

· 행복한 집밥 

· 1인분의 요리 생활 

· 숟가락을 내려놓는 용기 

· 출근하는 점심 도시락 

· 친애하는 검은콩 

· 홍차를 마시는 여유 

· 레몬 한 조각 

· 무릎 위의 냅킨

· 소소한 루틴 리스트: 요리하고, 먹고, 건강해지는 생활

 

3 애쓰지 않고서도 건강해지고 싶어

- 숨 쉬듯 자연스러운 건강법

· 언제나 모닝 스트레칭

· 세상에서 가장 쉬운 운동

· 양치를 잘하지 그랬어

· 소소한 루틴 리스트: 조금씩 튼튼한 몸 만들기

 

4 지금 모습 그대로 괜찮아 

- 자연스럽게 나이 들어가는 뷰티 습관

· 어려 보이고 싶은 건지 알 수 없지만 

· 언제 봐도 그 사람

· 지루한 헤어스타일

· 소소한 루틴 리스트: 오늘도 편안한 피부 

 

5 사부작사부작 작은 살림 

- 늘 같은 일상을 유지하기 위한 최소한의 노력 

· 자신만의 행복 의식 

· 취향적 옷장 

· 사계절, 50벌 

· ‘적당히주의자’의 청소

· ‘적당히주의자’의 그래도 청소

· 독하게 바로 설거지 

· 생활의 동반자 

· 모든 것은 정해진 자리가 있다

· 소소한 루틴 리스트: 적당히 요령껏 살림 

 

6 통통한 통장이 필요해

- 돈 걱정 줄이고 살기 

· 전기 스크루지의 아침

· 혼자 사는 것은 돈과의 싸움

· 할부는 못 말려 

· 사소한 것에 신경 쓰지 않을 자유 

· 소소한 루틴 리스트: 더 벌 수 없다면 덜 쓴다 

 

7 ‘워라밸’이라는 유니콘 

- 어쩌면 존재할지도 모르는 퇴근 후 생활

· 업무 스위치를 켜면서

· 멀티플레이어로 살기

· 고등어처럼 일하고 로그아웃 하고 싶다

· 죄송하지만, 비행기 모드입니다

· 퇴사 버릇 

· 영어가 뭐라고

· 소소한 루틴 리스트: 어느 직장인의 사소한 업무 습관

 

8 고요하게, 휴식 

- 지친 하루를 보듬어주는 소박한 시간

· 평일 저녁, 나와의 약속

· 동굴 속으로

· 집순이 부활 

· 평온함을 부르는 소리

· 칸트의 산책 

· 소소한 루틴 리스트: 언제나 휴식할 준비 

 

9 심심하지 않아 다행이야 

- 노는 게 제일 좋은 어른의 주말 

 불금의 꽃

 달밤의 거북이 소나타

 그런 말은 일기에나 쓰라죠

 꿈 통장을 모으며 

 소소한 루틴 리스트

 내게 재미있는 일 

 

epilogue 

오늘이 만든 내일 

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