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캔 유 고
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캔 유 고

  • 댄존
  • |
  • 대성의학사
  • |
  • 2018-12-05 출간
  • |
  • 232페이지
  • |
  • 153 X 224 X 12 mm /333g
  • |
  • ISBN 9788997436842
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차


역자 서문 5
추천사 7

Chapter 1 당신은 무엇을 원하는가 13
Chapter 2 끊임없는 평가 17
Chapter 3 1-2-3-4 단계 평가 33
Chapter 4 거울의 등급을 매겨라: 운동 프로그램 평가 55
Chapter 5 1-2-3-4 단계 평가의 일반적 적용 61
Chapter 6 다섯 가지 도구 71
Chapter 7 우리 모두에게 해당하는 다섯 번째 도구 89
Chapter 8 적당한 것이 충분한 것이다(골디락 효과) 99
Chapter 9 코칭 101 113
Chapter 10 목표를 유지하기 위한 코치의 십계명 129
Chapter 11 훈련 시스템의 큰 그림 137
Chapter 12 결론 153

Appendix 1 추가 참고 도서 목록과 논평 157
Appendix 2 모두를 위한 운동 프로그램 159
Appendix 3 10가지 운동을 통한 월간 트레이닝 프로그램 163
Appendix 4 기초 단계 주간 트레이닝 템플릿: 능숙한 훈련자를 위한 기초 트레이닝 179
Appendix 5 근육 비대와 가동성 향상 복합 운동 187
Appendix 6 모든 산에 올라라: 대륙에서 가장 높은 산을 오르기 위한 6주간의 준비 191
Appendix 7 던지기 선수 트레이닝(대학교 선수) 221
Appendix 8 멀리 보아라. 이는 우리의 직업이다 225
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