다이어트를 시작하려는 사람들은 대부분 체중을 줄이는 데만 집중해서 무조건 땀이 많이 나는 운동이 최고일 거라고 생각한다. 그런데 평소에 운동을 싫어하는 사람이라면 지속적으로 하기 힘들고 자칫하면 부상을 입을 수도 있다. 부상을 입지 않고 몸의 밸런스를 잡으려면 코어를 강화하는 것이 중요하다. 발레핏은 코어의 근력과 안정성에 도움이 되는 운동이다.

25년 이상 발레를 해온 저자는 발레 외에 요가, 필라테스 등 각종 피트니스를 접하면서 늘 2% 부족함을 느꼈다. 이에 오랜 연구 끝에 한국인의 체형 및 체질을 고려하여 발레 동작을 피트니스와 접목하여, 마침내 ‘일반인이 쉽게 따라 할 수 있고 재미있으면서 다이어트 효과도 있고 몸매도 예뻐지는 운동’인 신개념 운동법 ‘발레핏’을 국내 최초로 론칭했다. 발레핏은 다이어트를 원하는 여성뿐만 아니라 출산 후 산모의 산후 조리에도 효과적이다. 유연성이 없어도, 관절이 좋지 않아도 할 수 있어 남성이나 노인들의 재활 치료에도 효과가 크다. 

발레핏은 해부학적으로 과한 동작이 많이 요구되는 클래식 발레 동작에 피트니스를 결합한 복합 운동으로 건강하면서 아름다운 몸매를 만든다. 일반적인 운동법은 체중 감량에만 집중하여 몸매 관리를 별도로 해야 하지만, 발레핏은 같은 시간을 투자하면서 다이어트 효과뿐만 아니라 우아하고 예쁜 자세를 만들 수 있어 운동할 시간이 부족한 직장인에게 효과적이다. 온스타일 「겟잇뷰티」에 소개되어 1주일에 6kg 감량이라는 놀라운 효과를 입증하기도 했다. 

이 책에는 발레핏 기본 동작 프로그램 및 소도구를 이용한 운동 프로그램이 운동 목적별로 실려 있다. 자세 교정, 다이어트, 몸매 교정, 통증 개선 등 운동 목적별로 따라 하면 빠른 기간 내에 효과를 볼 수 있다. 또한 발레핏을 하면서 다이어트에 도움이 되는 식단도 함께 공개하였다. 저자가 직접 체험하여 개발한 프로그램이라 부작용 없이 성공적으로 다이어트와 예쁜 몸매 만들기를 할 수 있을 것이다.