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두뇌를 위한 요가 젠탱글
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두뇌를 위한 요가 젠탱글 - 집중력 창의력, 균형감각을 회복하는 시간

  • 샌디 스틴 바톨로뮤|박성은
  • |
  • 라의눈
  • |
  • 2019-01-11 출간
  • |
  • 52페이지
  • |
  • 216X216X15mm
  • |
  • ISBN 9791188221066
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

지친 두뇌에 활력과 균형감각을 찾아주는
하루 30분 매일 습관, 젠탱글!
스트레스의 반대말은 즐거움이 아니라 차분하고 균형 잡힌 상태이다. 일과 생활, 마음의 여유와 경제적 여유, 이 모든 것이 균형을 잡을 수 있다면 그보다 더 좋을 수 없겠지만 분주하고 복잡한 일상을 이어가는 현대인들에겐 쉽지 않은 일이다. 깨진 균형감각을 회복하기 위해서는 무엇보다 유연성이 중요하다.
젠탱글은 두개골 안의 큰 근육을 유연하게 해주는 최고의 두뇌 운동이다. 마음을 가라앉혀서 집중력을 높여주고 손과 눈의 협응력을 키워주며, 나아가 긍정적이고 자존감 높은 사람으로 다시 태어나게 해준다. 몸을 위해 매일 운동을 하듯, 하루 30분간 젠탱글을 매일 습관으로 만든다면 자신도 놀랄 일상의 변화가 시작된다.

나만의 탱글 만들기부터 브레인탱글링까지!
특별한 사람들만 탱글을 만들 수 있다는 것은 오해일 뿐이다. 자신의 탱글을 창조하면 젠탱글의 또 다른 세계를 맛보게 된다. 이 책의 저자 샌디 스틴 바톨로뮤는 자신의 경험에 근거해 탱글 만들기를 설명하고 있다. 여행지에서 찍은 사진과 스케치가 어떻게 탱글이 되는지, 그 과정까지 생생하게 기록하고 있어 흥미진진하다. 또한 탱글을 변형하고 조합해 새로운 분위기로 재구성하는 방법까지 친절하게 설명해준다.
이 책이 갖고 있는 장점을 말하면서 브레인탱글링(Braintangling)을 빼놓을 수는 없을 것이다. 젠탱글을 활용해 복잡한 일과 고민거리, 현재의 생각을 깔끔하게 정리하는 기법으로 일상생활 속에서 유용하게 쓸 수 있다.

60가지 새로운 탱글과 함께 배우는
쉽고 재미있는 믹스미디어 기법!
책 속엔 지금 당장 활용할 수 있는 믹스미디어 기법들이 다양하게 수록되어 있어, 간단한 도구들만 있으면 지금 당장 시도해볼 수 있다. 전사하기, 프린트하기, 스피너 활용하기, 돌에 그리기 등이 대표적 활용법이다. 또한 젠탱글 사의 오리지널 탱글은 물론이고 저자가 직접 만든 탱글을 만나보는 즐거움도 크다. 60가지의 새로운 탱글과 함께 탱글이 만들어진 유래, 배경 등이 설명되어 젠탱글의 세계가 한층 넓어지는 경험을 할 수 있다.

목차

시작해볼까요?
명암을 겁내지 마세요.
곡선이 좋아요
네모의 세상
패턴 해체하기
크게, 더 크게
페이즐리-홀릭
빅 서클 활용하기
젠다라의 재발견
차갑게, 섬세하게
젠플레이크(Zenflake)
작업은 진행 중
탱글의 발견(Zentangle Found!)
우먼 인 탱글
변형시키기
탱글이 빙글빙글
브레인탱글링(Braintangling)
어떤 패턴을 좋아하세요?
전사하기(Transfer)
젠탱글 저널(Zentangle Journal)
누르세요!
날개를 펼치세요
돌 쌓기
삶의 균형 감각이 필요할 때
이 책에 나오는 탱글들

도서소개

 

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