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마음의 무늬를 어루만지다
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마음의 무늬를 어루만지다 - 어제의 나와 화해하는 내 마음 셀프 테라피

  • 조영은
  • |
  • 레드박스
  • |
  • 2019-01-30 출간
  • |
  • 368페이지
  • |
  • 140X205X30mm / 550g
  • |
  • ISBN 9791188039289
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

“나는 왜 똑같은 문제를 반복할까?”
마음대로 할 수 없는 마음을 들여다보다
숨 가쁘게 돌아가는 삶 속에서 ‘왜 이렇게 살고 있지?’ 의문이 든다면, 행복을 느낄 새 없이 하루하루가 버겁게만 느껴진다면, 반복되는 상처 앞에 자꾸만 주저앉게 된다면 삶의 ‘멈춤’ 신호를 알아차려야 할 때다. 변화를 통해 자신을 돌볼 기회를 마주한 것일지도 모르기 때문이다. 상담심리학자이자 임상심리전문가인 조영은 저자는 『마음의 무늬를 어루만지다』에서 ‘변화’에 대해 이야기한다. 저자의 설명은 이렇다. 성격과 기질을 전면적으로 바꾸기는 쉽지 않지만 내 성격에 영향을 미치는 마음의 창문이 어떻게 생겼는지 이해하고 작은 변화를 주기 시작하는 것은 충분히 가능하다는 것. 이를 위해선 자신과 타인, 세상에 대한 신념을 점검할 필요가 있다.

나의 현실을 만드는 데 영향을 미치는 신념을 알아차리는 일은, 반복된 패턴대로 기계처럼 움직이던 ‘자동항해모드’의 전원을 끄는 첫 단계입니다. 알아차림, 그리고 자신에 대한 이해는 이전에는 시도하지 않던 새로운 행동으로 나아가게 합니다. (31쪽)

자신을 있는 그대로 이해하고 아픈 감정을 받아들이는 것의 중요성은 여러 심리서들에서 강조한 부분이지만, 이 책은 그것을 어떻게 수용하고 또 어떤 노력으로 극복해나갈 수 있는지를 적극적으로 제시하고자 기획되었다. 이를 위해 저자는 미국의 심리학자인 제프리 영(Jeffrey E. Young)이 개발한 ‘심리도식치료(Schema Therapy)’ 이론을 바탕으로 하여 성격의 근간을 이루고 행동으로 드러나는 ‘심리도식’을 ‘마음의 무늬’라는 새로운 용어로 리프레이밍하고, 흥미로운 심리학 이론과 상담자로서의 경험을 녹여내 이 책을 완성했다. 누구나 마음속에 자기만의 무늬를 가지고 있으며 때로는 이를 보듬고 때로는 조심조심 지워가면서 인생에서 부딪히는 문제들을 풀어나갈 수 있음을 이야기하는 동시에 자신도 몰랐던 약하고 비뚤어진 모습까지도 마주할 수 있도록 힘을 보태준다.

취약성, 사회적 소외, 자기희생, 엄격한 기준……
18가지 마음의 무늬로 내 안의 빛과 그림자를 읽는다
이 책은 두 개의 파트로 구성되어 있는데, 먼저 1부에서는 심리 문제에 관한 오해와 편견을 바로잡는 데 초점을 두고 있다. 저자는 내가 겪는 고통이 나 자신의 문제 때문이 아닐 수도 있기에 “모든 건 마음먹기에

목차

저자의 말 우리는 마음속에 자기만의 무늬를 가지고 있다

Part 1 변화를 꿈꾸고 의심하는 마음을 어루만지다
왜 우리는 똑같은 문제를 반복할까
삶의 멈춤 신호를 알아차려야 할 때
자동항해모드 전원을 끄는 첫 단계
“제가 의지가 약해서 그런 거래요”
슬픔에 빠져 있는 이에게 도움이 안 되는 말
심리 문제에 관한 오해와 편견
긍정성은 고통을 마주할 때 생겨나는 것
시간과 끈기력, 인내가 필요한 일
후천적인 경험으로 나는 달라질 수 있다
반복되는 삶의 원형, 마음에 새겨진 무늬

Part 2 누구나 자신의 역사 속에 자기만의 상처를 간직하고 산다
01 버림받음: 당신도 언젠가 날 떠나겠지
02 불신/학대: 저 사람이 날 속이는 게 아닐까?
03 정서적 결핍: 날 이해해줄 사람은 세상에 없어
04 결함/수치심: 내가 좀 한심한 인간이라……
05 사회적 소외: 역시 난 아웃사이더인가 봐
06 의존/무능감: 내가 혼자서 뭘 할 수 있겠어
07 취약성: 언제 불행이 닥칠지 몰라!
08 융합/미발달된 자기: 당신 없이는 아무것도 못 해요
09 실패: 나는 뭘 해도 실패할 게 뻔해
10 특권의식: 세상은 나를 중심으로 돌아가
11 부족한
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