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디톡스 건강법
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디톡스 건강법 - 한의사가 알려주는 7주 디톡스 플랜

  • 최성희
  • |
  • 위닝북스
  • |
  • 2019-01-31 출간
  • |
  • 240페이지
  • |
  • 153X224X20mm
  • |
  • ISBN 9791164150038
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

디톡스로 건강을 지킨다

대부분의 사람들은‘디톡스’라고 하면 다이어트를 떠올리거나 한 가지 음식만 먹는 것을 생각한다. 이미 시중에는 해독주스, 레몬 디톡스, 커피관장 등 유행처럼 번진 디톡스 제품이나 방법들이 차고 넘친다. 그렇다면 내 몸에 맞는 올바른 디톡스란 무엇일까? 독소를 배출시킨 뒤 독소가 다시 쌓이지 않도록 관리하며 저하된 장기 기능을 바로잡아 몸 안의 해독 시스템이 원활히 가동되도록 만드는 일일 것이다. 인체에서 막힌 곳이 없고 기혈이 잘 소통되기만 해도 100세까지 무병장수할 수 있다. 독소가 우리 몸을 공격하기 전에 디톡스를 통해 독소의 변환과 배출이 원할해지도록 해야할 것이다.

7주 독소 빼는 디톡스 건강법

몸이 가벼워야 하루가 즐거워지기 마련이다. 올바른 디톡스가 내 몸을 살린다는 것을 알고 지금부터 소개하는 7주 디톡스 건강법으로 건강을 지켜보자.

1주차_ 내 몸이 보내는 신호에 집중하기
2주차_ 생활습관 바꾸지
3주차_ 디톡스 하기
4주차_ 하루 30분씩 걷기
5주차_ 몸을 따듯하게 하기
6주차_ 질병을 부르는 환경을 멀리하기
7주차_ 약이 되는 음식 먹기

목차

프롤로그 … 4

1장 질병에 잘 걸리는 이유는 따로 있다

01 왜 지금 디톡스 건강법인가?
02 ‘열심히’가 아니라 ‘건강하게’ 살아야 한다
03 모든 병에는 원인이 존재한다
04 건강을 원한다면 살 대신 독소를 빼라
05 입이 즐거울수록 독소가 쌓인다
06 차가운 장이 나를 공격한다
07 독소를 쌓이게 만드는 생활습관
08 어설픈 건강 지식이 내 몸을 망친다

2장 모든 질병은 독소에서 온다

01 모든 질병은 독소에서 온다
02 건강의 첫 걸음, 독소를 잡아라
03 만성피로, 독소 때문이다
04 체온 1℃가 나의 병을 좌우한다
05 수면 부족이 해독 능력을 감소시킨다
06 과도한 수분 섭취가 독소를 만든다
07 화병, 끓어오르는 용광로를 다스려라
08 스트레스를 효과적으로 관리하라

3장 독소 빼는 7주 디톡스 건강법

1주차_ 내 몸이 보내는 신호에 집중하기
2주차_ 생활습관 바꾸기
3주차- 디톡스하기
4주차_ 하루 30분씩 걷기
5주차_ 몸을 따뜻하게 하기
6주차_ 질병을 부르는 환경과 멀리하기
7주차_ 약이 되는 음식으로 채우기

4장 건강, 디톡스가 답이다

01 몸이 가벼워야 하루가 즐겁다
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