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아펠 운동법

아펠 운동법

  • 임유신
  • |
  • 다세움
  • |
  • 2017-04-03 출간
  • |
  • 160페이지
  • |
  • 152 X 226 X 10 mm /281g
  • |
  • ISBN 9788992750370
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출판사서평




혼자서도 아펠운동을 할 수 있도록 운동법을 담은 가이드북!
“소환하다“라는 뜻의 아펠(APPEL)은 몸을 충분히 이완시키면서 움직임을 뇌가 인지할 수 있도록 몸속 구석구석 잠들어 있는 근육을 깨워주는 운동 테라피다. 이 책은 30년 간 물리치료사와 운동코치로 일하면서 수많은 근골격계질환 환자들을 치료해온 임유신 소장의 경험과 이론을 총 정리한 책으로, 정형학과를 비롯해 통증학과 용하다고 입소문난 전국의 양방, 한방 병원을 모두 다녀보았지만 결국 근본 원인을 치료하지 못한 채 자포자기 심정으로 임 소장을 찾았던 수많은 환자들을 통증에서 해방시킨 운동법을 담았다. 통증은 무조건 피해야만 하는 것이 아니라, 내 몸의 SOS 신호다. 근본 원인과 치료법을 찾아 실천하면 깜짝 놀랄 만한 효과를 거둘 수 있다.


목차


● 추천사 4
● 프롤로그 8

Chapter 1 아펠 운동 전문가가 된 물리치료사
○ ‘국가대표선수 물리치료사’란 책임감
○ ‘신경계 재활치료’ 신세계를 만나다
○ 몸 속 잠자는 근육을 깨워주는 ‘아펠(Appel)운동’

Chapter 2 아펠 운동으로 내 몸의 주인이 되자
○ 내 몸은 내 삶의 히스토리
○ 아펠 운동의 시작, 내 몸 바로 알기 3원칙
○ 아는 만큼 효과 큰 아펠 운동
○ 허벅지 통증 극복하고 경찰의 꿈 이룬 청년
○ 통증 치료하며 평생 건강관리 노하우 깨우친 임산부
○ 아펠 운동은 1:1 맞춤 운동
○ 프로세스가 중요한 아펠운동
○ 아펠 운동 궁금해요! 자주 묻는 질문 FAQ

Chapter 3 아펠 운동으로 내 몸, 내가 지킨다
○ 근육을 다스려야 지긋지긋한 통증에서 해방
○ 근육, 너는 누구냐?
○ 통증은 시그널이다
○ 아펠 운동의 첫걸음, 호흡
○ 아펠 운동으로 바뀌는 맵시 나는 몸매

Chapter 4 아펠 부위별 운동
○ 엉덩이
○ 허리
○ 목, 어깨
○ 골반, 고관절, 무릎, 발

Chapter 5 운동선수를 위한 아펠 운동
○ 피겨스케이팅
○ 골프
○ 구기
○ 경륜

● 에필로그 132

도서소개




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