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내 몸에 딱 맞는 맞춤식단 혁명

내 몸에 딱 맞는 맞춤식단 혁명 혈당과 체중 관리를 위해 꼭 알아야 할 식이요법의 비밀

  • 에란시걸
  • |
  • 아침사과
  • |
  • 2019-07-08 출간
  • |
  • 388페이지
  • |
  • 152 X 225 mm
  • |
  • ISBN 9791159431562
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출판사서평

나에게 꼭 맞는 나만의 식단으로 체중을 줄이고, 질병을 예방하는 식사 패러다임의 전환!

 

《내 몸에 딱 맞는 맞춤식단 혁명》에서는 개개인의 생활 방식과 현재의 건강 상태에 따라 미세하게 바뀌는 혈당과 인슐린을 현명하게 조절하여 대사 기능을 개선하고 다이어트에 성공할 수 있는 방법을 구체적으로 알려준다. 

 

몸에 좋다는 음식과 안 좋다는 음식이 아닌 '내 몸'에 좋은 음식, 안 좋은 음식을 구분해서 먹고싶은 건 마음 편히 먹고, 입에도 안 맞고 내 몸에도 안 맞는 음식은 속시원히 덜어내면서 식생활을 관리할 수 있는 법을 알려주는 건강서다.

목차

감사의 말 

 옮긴이의 글 | 나에게 맞는 식이요법을 찾아서 

 서문 | 식이요법의 미래에 오신 것을 환영합니다 ! 

 

제1부 21세기 질병과 개인맞춤영양 솔루션

 제1장 | 빵 이야기 

 제2장 | 21세기의 건강 문제 

 제3장 | 잘못된 정보고속도로 

 제4장 | 우리가 알고 있던 영양지식은 모두 틀렸다 

 제5장 | 장 속에 존재하는 우주, 왜 중요한가? 

제6장 | 혈당: 음식에 대한 궁극의 피드백 반응 

 제7장 | 개인맞춤영양 프로젝트 

 

제2부 나만의 식사 프로그램

 제8장 | 혈당반응 검사 

 제9장 | 나만의 식사를 미세조정하기 

 제10장 | 나만의 맞춤식사 구성법 

 제11장 | 식이요법의 미래 

 참고문헌

도서소개


 

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