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줌바댄스가 온다
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줌바댄스가 온다

  • 권미래
  • |
  • 미다스북스
  • |
  • 2019-09-24 출간
  • |
  • 320페이지
  • |
  • 152 X 225 mm
  • |
  • ISBN 9788966377114
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




지긋지긋한 살과의 전쟁,
지루함, 권태감, 무기력감, 우울함!

“당신을 이 늪에서 구해줄 강력한 무기, 줌바댄스가 온다!”

줌바댄스는 먼저 완벽한 S라인을 만들어준다. 줌바댄스의 운동효과는 엄청나다. 동작이 크고 빠르기 때문에 한 곡당 평균 369Kcal를 소모하는 고강도 운동이다. 러닝머신보다 7배의 유산소 운동 효과가 있다. 음악과 함께 하기에 뇌에서는 이 과정을 ‘놀이’라고 인식한다. 운동으로 인한 스트레스는 제로(0)다. 스트레스가 줄어들고 사람들과 함께하다 보면 눈을 마주치며 웃음이 피어난다. 우울감은 어느새 사라진다. 곧 살이 빠지고 몸매 라인이 살아나는 것이 눈으로 보인다. ‘나도 할 수 있구나!’ 자신감이 생긴다. 줌바댄스는 삶의 활력소가 된다.

살과의 전쟁에 지쳐 더 이상 무엇을 시도해야 할지 알 수 없는 사람들, 삶이 무료해 새로운 자극이 필요한 사람들, 무기력과 우울에 빠져 눈물로 지새는 사람들이라면 이 책을 통해 줌바댄스를 시작할 수 있는 동기와 용기, 그리고 위로를 함께 얻어갈 수 있을 것이다.


목차


1장 : 지금은 줌바댄스 전성시대!
1. 줌바? 뭐 이런 춤이 다 있어?
2. 나는 매일 저녁, 나를 응원한다
3. 줌바댄스는 강력한 우울증 치료제다
4. 진정 내가 찾던 천직을 찾았다
5. 우리는 줌바 안에서 하나다

2장 : 줌바댄스로 펼쳐진 새로운 세상
1. 1억 2천 빚과 함께 우울증에 빠지다
2. 밑바닥 인생, 줌바댄스로 특별해지다
3. 웨이브도 안 되던 내가 춤을?
4. 매일이 기대 되는 줌바 레슨!
5. 엄마들은 왜 줌바에 열광할까?
6. 줌바를 추고 나서 생기는 변화들

3장 : 완벽한 S라인, 줌바댄스 하나면 충분하다
1. 선생님, 저 3kg 빠졌어요
2. 재미와 다이어트를 동시에 잡는 법
3. 남자도 줌바댄스 출 수 있나요?
4. 심장이 뜨거워져야 지방을 태운다
5. 느리지만 확실하게, 다이어트 롱런 법칙
6. 가치 있는 투자, 명품백보다 줌바댄스

4장 : 단단한 마음, 줌바댄스 하나로 완성한다
1. 당신은 누구의 인생을 살고 있는가?
2. 밝게 웃어요. 내 인생이잖아요
3. 오늘은 행복할 계획입니다
4. 당분간은 나를 위해서만 살아보기
5. NO.1 이 아닌 Only one 되기
6. 바로 ‘지금’ 이 아니면 할 수 없는 것들
7. 나 이외에는 신경 쓰지 않을 자유

5장 : 나를 살릴 줌바댄스가 온다!
1. 내 인생에서 가장 잘한 일은 무엇인가?
2. 익숙한 것과 단절하기
3: 흐르는 음악에 몸을 맡기기
4. 세상에 빛이 되는 사람 되기
5. 위대한 멘토를 만나기
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