이 책은 세계적인 건강법으로 주목 받고 있는 니시의학의 창안자 니시 가쯔조의 저서 『발은 건강의 기본』과 니시의학 건강강좌중에서『사지편(四肢篇) 및「건강생활대전」중의『발은 건강의 기본』의 1장과 우로타니(魚谷德一)의「족각의 중요성을 재인식하라」를 번역한 내용으로 구성되었다.  

니시 가쯔조가 자신의 체험을 바탕으로 창안한 니시 건강법은 현재 우리나라에서도 많은 병원과 요양기관에서, 암환자를 비롯하여 난치병을 치유하는 효과적인 건강법으로 이른바『기적의 건강법』으로 인정받고 있다. 일본이 최장수국인 된 이유 중에 하나가 바로 니시건강법이라고 할 정도로 많은 사람들이 실천하고 있으며, 우리나라에서도 많은 난치병 환자들이 기적적인 효과를 보았으므로 효용성과 가치는 의심의 여지가 없다. 

본서는 니시의학「피부편」과 건강원리를 내용으로 하는「실천편」에 있어 장건강을 중심으로 설명한「기본편」, 니시건강법을 핵심을 소개한「입문편」에 있어 발간되는「발건강편」이다. 

발은 제2의 심장으로 심장에서 보낸 혈액을 걸으면서 다시 온몸으로 보내는 펌프 작용을 할 뿐 아니라 그밖에 전신의 건강을 좌우 한다. 예로부터 한의학에서는 모든 인체의 질병은 발에서 온다며 발 건강에 대한 중요성을 지적하였으며, 서양에서도 미국의 쇼올 등은 「발에 근소한 장해가 일어났더라도 그것을 등한시 하면 바로 무거운 병이 유발된다.」 등 발건강에 대해 언급하고 있다.

저자는 발의 문제는 결코 국부적인 문제가 아니고 신체적, 정신적인 종합문제라고 하면서, 발의 건강은 전신의 건강을 좌우하고 심신 건강의 기본이 발이라는 점을 강조한다. 그리고 두발로 걷는 인간의 역학적 관계는 생체 자체에 영향을 미쳐서 그것이 여러 가지 질병의 원인으로 되는 것을 구체적으로 설명하고 있다.

역자서문 l Prologue /8p

저자서문 l 사지는 신체 전체이고 발은 건강의 기본이다 /10p

PART1. 사대원칙의 사지론(四肢論)  

제 1장 발 연구의 단서

1. 발의 연구 /12p

 2. 의학계에서 무시된 하지(下枝) /14p

제 2장 생물에 대한 중력의 영향

1. 원시동물과 중력 /16p

 2. 육서(陸棲)동물의 진화 /17p

 3. 나무위의 생활과 중력 /19p

 4. 지상생활과 중력/21p

제 3장 발의 해부와 생리

1. 발과 다리의 골격 /24p

 2. 발의 관절 /29p

 3. 발과 다리의 근육 /32p

 4. 발의 신경, 맥관, 인대, 근막 /35p

 5. 발의 종궁과 횡궁 /39p

 6. 체중 지보의 중점은 어디인가?/41p

 7. 발의 궁과 근육 /42p

 8. 발의 내측의 선 /44p

 9. 발의 운동과 근육 및 관절 /45p

제 4장 동서양의 족상(足相)

1. 과학으로서의 족상 /47p

 2. 하지와 피하출혈 /48p

 3. 발밑의 먹물찍기 /49p

 4. 발가락의 무늬 /50p

 5. 발밑의 무늬 모양 / 50p

 6. 동양의 족상 /52p

제 5장 발과 생체와의 관계

1. 4대 원칙과 발 /53p

 2. 발의 손상과 질병과의 관계문헌 /54p

 3. 발의 장해와 신경반사(神經反射)경로 /56p

 4. 쇼올의 설 /58p

 5. 뉴쯔엄의 설 /59p

 6. 위클러의 설 /60p

 7. 발과 민간요법 /62p

(1)발과 뜸 (2)발과 지압 (3) 발밑과 바르는 약

8. 발과 생체 /64p

(1) 지인(至人)은 뒤꿈치로 숨을 쉼 (2) 발과 폐결핵 (3) 발과 심장 (4) 은다리는 정맥관 왼쪽다리는 동맥관 (5) 발과 간장 (6) 발과 변비 (7) 코의 고장은 발에서부터 고친다 (8) 다리와 눈 (9) 발과 합리적 강정법 (10) 입덧은 네발걷기로 낫는다 (11) 네발동물은 일선(一線), 두발동물은 일점(一點)

제 6장 발의 장해

1. 절름발이(跛行) /70p 

 2. X 자 다리와 O자 다리 /71p

 3. 발과 발가락의 기형 /72p

 4. 발 및 발가락의 연축 /73p

 5. 편평족 /75p

(1)편평족의 원인 (2) 여러 가지의 편평족

6. 쭈그린발, 말굽발, 뒤꿈치발, 오목발 /78p

 7. 발관절의 삠(捻挫), 탈구, 골체, 취약증 /80p

 8. 발의 관절염과 건초염 /81p

 9. 발의 종양과 궤양 /83p

 10. 발의 정맥과 동맥의 장해 /84p

 11. 발과 호르몬 및 비타민 /85p

 12. 족피의 장해 /87p

(1) 뒤꿈치의 피부와 못 (2) 습진 (3) 인설진 (4) 낭창 (5) 동상과 동창(凍瘡)

13. 발톱의 기형과 질병과의 관계 /91p 

제 7장 신발

1. 고대의 신발 /93p

 2. 잃어져 가는 왜짚신의 효용 /94p

 3. 적당한 구두의 선정 /96p

 4. 구두가죽의 종류와 고무바닥 /97p

 5. 양말과 버선 /99p

 6. 어린이 구두에 대한 주의 /100p

 7. 기성화와 인공 척궁화(蹠弓靴) /101p

 8. 신발과 질병 /102p

제 8장 사지의 운동법과 치료법

1. 족탕법 /103p

 2. 각탕법 /104p

 3. 40분 각탕법 /106p

 4. 각대 요법 /107p

 5. 각반 요법 /108p

 6. 각력법과 완력법 /109p

 7. 발의 상하 운동과 부채꼴 운동 /110p

 8. 발에 의한 각종 운동법 /111p

(1) 혈관 운전법 (2)발에 의한 심장운동법 (3)발에 의한 신장 운동법 (4)발의 T자 운동법 

9. 하지 유연법 /112p

(1) 뒷면 펴기 운동 (2) 바깥쪽면 펴기 운동

10. 각유법 /113p

 11. 고전법 /113p

 12. 물구나무 서기 /114p

 13. 모래사장 걷기 /115p

 14. 야뇨증의 구보요법 /116p

 15. 과잉 당분, 알코올 연소 구보요법 /117p

 16. 질병 회복기의 보행법 /118p

 17. 사지의 마자 운동 /120p

PART2. 발은 건강의 기본  

1. 발은 인간의 기초 /122p

 2. 발에 걸리는 힘의 증가 /123p

 3. 발에 걸리는 힘의 계산 /124p

 4. 발에 걸리는 힘의 분석 /125p

 5. 발의 고장 /128p

 6. 네발 동물의 발 /129p

 7. 좌우 어느 쪽에 고장이 생기는가? /130p

 8. 발의 고장은 신장, 심장 및 혈관에 장해를 일으킨다 /131p

 9. 발에 관한 여러 가지 연구 /138p

 10. 발의 고장은 전신으로 미친다 /140p

 11. 발과 신체 각부와의 관계 /143p

 12. 사생에 관하여 /148p

 13. 발의 구조는 섬세하여 고장을 일으키기 쉽다 /150p

 14. 발의 경미한 고장을 등한히 하지 말라 /150p

 15. 발의 고장과 다른 여러 병과의 관련 /151p

 16. 족궁의 결함 또는 수하(垂下) /152p

 17. 발바닥을 먹물로 찍어 둘 것 /152p

 18. 발의 모관에는 테가 필요 /154p

 19. 발의 장해에 대한 쇼올씨의 교정법 /155p

 20. 트루에타박사(Dr. Josep Trueta)의 소설 /156p

 21. 발의 구조 /159p

 22. 정상적인 발 /163p

 23. 발을 침범하는 양대 질환 /169p

 24. 질병은 약점에 집중한다 /172p

 25. 건강은 심신의 균제에 있다 /173p

 26. 강점이 약점 /175p

 27. 사람의 강약은 체모로 안다 /175p

 28. 고장 발생의 역학적 해설 /178p

 29. 유슈불부(流水不腐) /181p

 30. 발은 건강의 기본 /182p

니시의학의 구조

 부록 

1. 발의 고장의 진단 방법 /184p

2. 발과 다리의 이상과 전신병과의 관계 /186p