장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

데드리프트 다이너마이트

데드리프트 다이너마이트

  • 앤디볼튼
  • |
  • 대성의학사
  • |
  • 2019-10-15 출간
  • |
  • 270페이지
  • |
  • 216 X 280 X 16 mm /851g
  • |
  • ISBN 9788997436965
판매가

40,000원

즉시할인가

38,800

카드할인

0원(즉시할인 0%)

적립금

400원 적립(1%적립)

배송비

무료배송

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가혜택

네이버페이 무조건 1%적립+ 추가 1%적립

수량
+ -
총주문금액
38,800

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

목차


추천 및 감수 3
머리말: 앞으로 하게 될 가장 중요한 운동 7

Chapter 1. 어떻게 들 것인가
데드리프트를 하는 방법 11
벤치 프레스를 하는 방법: 프레스 파워를 극대화하는 정확한 방법 47
1,214파운드 스쿼트를 하는 앤디 볼튼의 방법 59
챔피언의 테크닉: 단단하고 빠르고 절대 실패하지 않는 방법 101
스트렝스와 근 사이즈를 위해서는 어떻게 먹을까 117
사이클링: 데드리프트에 무게를 더해줄 간단하고 매우 효과적인 방법 121
당신의 첫해 계획 143
어떻게 훌륭한 팀을 구성하고 총알도 뚫을 수 없는 정신 상태를 만드는지 147

Chapter 2. 어떻게 무게를 더 들 수 있는가
어떻게 데드리프트를 더 들 수 있는가 155
데드리프트와 스쿼트 보조 운동들 175
케틀벨 스윙: 끝내주는 데드리프트 보조 훈련 181
더 강력한 복근을 통한 더 큰 리프트 211
크고 강한 등을 만드는 법 235
벤치 프레스 보조 운동 251
앞으로 하게 될 주간 스케줄 261
데드리프트 다이너마이트 파워 투 유! 267

저자에 대하여 268
역자에 대하여 270

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.