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초등 뇌과학 공부법
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초등 뇌과학 공부법

  • 장준환
  • |
  • 슬로디미디어
  • |
  • 2019-12-25 출간
  • |
  • 290페이지
  • |
  • 152 X 225 X 25 mm /438g
  • |
  • ISBN 9791188977406
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




“늦었다고 포기하지 마세요”
아이들의 공부 습관 단‘5분’이면 충분합니다

아이의 공부 인생을 바꿀 수 있는 시간은 단 ‘5분’이면 충분하다. 이 책에서 제시하는 기적의 ‘5분 공부법’은 수백만 원짜리 고액과외나 몇 달씩 기다려야 하는 유명 학원의 강의보다도 효과적이고 월등한 방법이다.

‘5분 공부법’은 자녀가 집에 돌아와 가장 먼저 하는 행동에 인생이 결정된다는 단순한 원리에 기인한다. 학교에서 돌아와 제일 먼저 TV를 보는 아이는 별다른 일이 없는 한 계속 TV만 보고, 컴퓨터 게임을 하는 아이는 계속 게임만 하고, 스마트폰을 만지작거리는 아이
는 계속 스마트폰만 만지작거리며 허송세월한다. 왜냐하면 한 번 시작한 일을 중간에 그만두는 것을 싫어하는 것이 인간 행동의 특성이기 때문이다. 어른도 마찬가지다. 집에 오자마자 처음 5분간 하는 행동이 남은 시간을 지배한다. 인간의 의지는 생각보다 강하지 않으므로, 아이의 의지는 말할 것도 없다. 하지만 아무리 의지가 약한 아이라도 5분은 자기의 뜻대로 행동할 수 있다.

17년간 1,600명에 가까운 아이들을 가르쳤다. 생각보다 많은 아이를 가르친 건 아니라고 생각할 수 있겠다. 그러나 17년간 1,600명밖에 가르치지 못한 건 한 아이를 평균 2~3년간 가르쳤기 때문이다. 짧게는 1년, 길게는 7년간 가르친 아이도 있다. 또 첫째를 3년간 가르쳐 대학을 보내고, 둘째도 3년, 셋째는 4년을 가르쳐 삼남매를 총 10년이나 가르치기도 했다.

한 아이를 오래 가르친다는 건 내게 부담이자 행운이었다. 오래 가르치는 만큼 성적과 대입을 책임져야 한다는 게 부담이었고, 책임지기 위해서는 단 한순간도 매너리즘에 빠질 수 없어 성적 데이터를 수집하고, 교육학, 뇌 과학, 교육 신경학을 공부하고 교육 현장에 적용해볼 수 있는 건 행운이었다.

5분. 다시 한 번 말하지만, 아이의 운명을 바꿀 수 있는 시간은 단 ‘5분’이다. 아이가 학교에 다녀오자마자 5분간 책을 읽으면 공부를 잘할 것이고, 다녀오자마자 소파에 앉아서 스마트폰을 보거나, 방에 들어가 컴퓨터를 한다면 성과는 나오지 않는다.
‘이렇게까지 열심히 공부했는데, 왜 성적이 그대로일까’라는 생각이 든다면, 공부 방법이 잘못된 것이다. 이런 사람은 뇌 과학을 기초로 한, 공부하는 습관을 만드는 공부법만 익히면 최고의 효과를 볼 수 있다.

[책속으로 이어서]
내가 잠자기 40분 전에 요약 노트를 보게 한 이유는 젠킨스와 달엔바흐의 이론에 따른다. 젠킨스는 ‘공부한 뒤에 바로 자면 기억량이 많아진다’라는 연구 결과를 발표한 바 있다. 보통 깨어 있으면 8시간 뒤에 90%를 잊어버리지만, 곧바로 자서 8시간 후에 일어나면 50%정도밖에 잊어버리지 않는다는 것이다. 그렇다면 왜 공부하고 바로 자면 기억량이 늘어날까? 그 이유는 바로 수면 중에도 인간의 대뇌는 활동하기 때문이다. 인간은 잠을 자면 해마에서 기억해야 할 필요가 있는 것과 없는 것을 구분하고 그과정에서 쓸모 있는 정보를 뇌 속에 저장하고 쓸모없는 것은 지워버린다. 해마가 쓸모 있는 정보라고 가장 많이 판단할 때가 바로 취침전 30분 동안이다. 그래서 취침 30분 전을 ‘학습의 골든타임’이라 부른다. P.147

아이들에게 책을 많이 읽는다고 칭찬해서는 안 된다. 어떤 부모는 책을 한 권 읽을 때마다 ‘칭찬 스티커’를 붙여주는데, 잘못된 독서 교육법이다. 책을 많이 읽는다고 칭찬하면 아이들은 더 많은 책을 읽기 위해 읽기 쉬운 책을 선택하고, 빠르게, 대충 읽는다. 책을 읽고 생각하는 시간도 없다. 열 권의 책을 한 번씩 보는 것보다 한 권의 책을 열 번 보는 게 훨씬 효과적이고 공부를 잘하는 비결이다. P.161

운전하면서 통화하고, 공부하면서 음악을 듣고, 친구와 마주하면서도 스마트폰으로 무언가를 검색하고, 업무 중에 메시지를 보내는 등 여러 가지를 한다. 이렇게 디지털 기기에 익숙한 나머지 뇌가 현실에 무감각해지는 현상을 ‘팝콘 브레인(popcorn brain)’이라고 한다. 뇌가 팝콘처럼 튀어 오르는 정보에만 반응한다는 뜻이다. 특히 어릴 때 부터 디지털 기기에 익숙해진 아이들은 영상매체의 강한 자극과 강렬한 이미지에 중독된다. 그 때문에 웬만한 자극에는 꿈쩍도 하지 않는다. 팝콘처럼 튀어 오르는 역동적이고 폭력적이며 선정적인 자극에만 반응하게 된 것이다 P.226


목차


PART1 공부컨설팅

Chapter 01 영미 아빠는 몬스터
영미 아빠는 몬스터 ㆍ15
몬스터 부모는 언제 나타났나? · 18
뇌 과학으로 몬스터 분석하기 · 19
안와전두엽은 ‘감정 통제의 고삐’ · 21
안와전두엽의 발달 시기 · 23
안와전두엽과 만족 지연 능력 · 23
안와전두엽이 미성숙한 이유 · 26
V형 부모, Y형 부모, A형 부모· 28
몬스터 부모 대처법· 29

Chapter 02 잠시도 가만히 있지 못하는 ADHD 상호
상호 스토리 · 32
상호의 행동 분석 · 35
뇌 과학으로 본 ADHD · 36
ADHD 자가 진단 · 37
ADHD가 악화하는 요인 · 40
ADHD 처방 · 41
패스트푸드를 끊어라 · 42
ADHD 홈케어 실천법 · 43
엄격한 운동을 배워라 · 44
ADHD로 병원에 가길 두려워 말자· 45

Chapter 03 게임 중독 희성이
희성이 스토리 · 47
희성이의 행동 분석 · 50
어릴 때 시작할수록 게임 중독 가능성이 높다 · 53
게임 중독 처방 · 55
게임 중독 치료법 · 55

Chapter 04 이유 없는 반항 동현이
동현이 스토리 · 59
동현이의 행동 분석 · 62
반항 장애의 유형 · 63
반항 장애 자가 진단 · 65
반항 장애의 원인 · 66
반항 장애 처방 · 69

Chapter 05 공부만 시작하면 꾸물거리는 동규
동규 스토리 · 71
동규의 행동 분석 · 73
지연 행동 처방 · 80

Chapter 06 멀티태스킹의 달인 경진이
경진이 스토리 · 83
경진이의 행동 분석 · 85
멀티태스킹은 없다 · 87
멀티태스킹을 버려야 집중할 수 있다 · 88
멀티태스킹 처방 · 90

Chapter 07 칭찬에 춤추지 못하는 지연이
지연이 스토리 · 92
칭찬이라는 미신 · 95
머리가 좋다는 칭찬은 약일까, 독일까 · 97
칭찬의 함정 · 98
과잉 칭찬 처방 · 102

Chapter 08 눈으로만 공부하는 민규
민규 스토리 · 106
민규의 행동 분석 · 109
‘가깝지만 시간이 오래 걸리는 길’과 ‘멀지만 시간이 짧게 걸리는 길’ · 110
쓰면서 하는 공부 · 111
읽고 쓰면서 공부하면 전두엽과 브로카, 베르니케 영역이 활성화 한다 · 114
처방 · 116

Chapter 09 아! 옛날이여, 소연이
소연이 스토리 · 120
셀프 모니터링 · 124
메타인지 공부법 · 126
나이에 맞는 기억법 선택하기 · 128
처방 · 130

PART2 공부의 달인이 되는 공부법

Chapter 10 깜지의 여왕 태희
태희 스토리 · 137
태희의 행동 분석 · 140
상위 1%가 되는 복습법: 배우기보다 익숙해져라 · 143
학습의 골든타임: 잠자기 40분 전을 노려라 1· 46
처방 ·1 48

Chapter 11 암기 천재 지수·지영이의 특별한 공부법(1) _단권화
지수·지영이 스토리 · 151
영어 공부의 오해 바로잡기· 153
지수·지영이의 행동 분석· 158
처방 · 160

Chapter 12 암기 천재 지수·지영이의 특별한 공부법(2) _해마 공부법
해마 공부법 · 163
해마는 무엇인가? · 167
작지만 위대한 해마 · 168
해마는 수문장이다 · 169
해마의 성격이 까칠한 이유· 171
해마를 속이는 방법· 172
해마로 복습 효과를 높이는 방법· 173

Chapter 13 암기 천재 지수·지영이의 특별한 공부법(3_)우뇌 공부법/편도체 공부법
우뇌 공부법 · 174
왜 아는데 생각이 안 날까? · 175
좌뇌와 우뇌의 차이 · 176
공부의 달인은 우뇌를 사용한다 · 178
우뇌 독서법 · 179
초등 우뇌 독서법 · 180
편도체 공부법 · 183
편도체가 단기기억을 장기기억으로 바꾸는 이유 · 184
공부 달인의 진짜 비결· 186

Chapter 14 A10 신경의 즐거움, 은혜
은혜 스토리 · 188
불행한 전교 1등을 본적이 있는가? 정말? · 192
누가 더 행복할까? · 193
공부를 재미있게 만드는 A10 신경의 힘· 194
A10 신경은 뇌 전체를 관통한다· 198
스터디스 하이· 200

Chapter 15 재민이는 선생님
재민이 스토리 · 204
천재들의 공부 방법은 어디에서 오는가? · 207
유대인과 한국인의 교육 차이 · 209
유대인의 가정교육은 원칙적이고 엄격하다 · 211
유대인을 인재로 만드는 특급 비결은? · 214
유대인의 힘은 ‘하브루타’에서 나온다 · 216
유대인과 재민이의 공통점 · 217

PART3 공부의 달인이 되는 공부법

Chapter 16 아날로그 인간이 지배하는 디지털 세상 ‘책 읽기
세상이 달라졌다 · 223
팝콘 브레인과 독서 · 226
수동적 주의력 vs 선택적 주의력 · 227
세상을 꿰뚫어 보는 힘 ‘독서’ · 229
독서와 창의력 · 231
독서와 ‘아하! 체험’ · 233
독서가 주는 선물 · 234
공부의 뿌리는 독서다 · 237
자녀에게 독서 가르치기 · 239

Chapter 17 공부의 기적을 만드는 ‘걷기’
네이퍼빌 고등학교의 기적 · 241
운동이 운명을 바꾼다 · 243
세기의 천재들은 걷기를 좋아했다 · 246
걸으면 뇌 속에 길이 생긴다 · 247
뇌의 경찰 세로토닌 · 250
좋은 스트레스는 활력을 만든다 · 252
걸으면 머리가 좋아지는 이유 · 253
바른 걷기 방법 · 254
감각을 마비시킨 사람들 ‘스몸비’ · 255
ADHD와 태권도· 257
걷기가 만드는 변화의 시간· 259

Chapter 18 뇌가 좋아지는 ‘브레인 푸드’
뇌는 대식가다 · 262
잘 먹는 사람이 똑똑하다 · 263
부모의 무관심이 만드는 비만 · 265
왜 저소득층은 잘못된 선택을 할까? · 266
건강한 음식이 행복한 학창 시절을 만든다 · 268
세로토닌은 장에서 나온다 · 271
오래 씹어야 똑똑하다 · 271
브레인 푸드를 먹자 · 272

Chapter 19 우등생을 만드는 ‘수면’
몸과 마음의 휴식, 잠자기 · 276
나폴레옹은 바보 · 277
4시간만 자도 충분한 사람들, 쇼트 슬리퍼 · 279
잠을 이루지 못하는 사람들 · 279
잠을 못 자면 ·281 | 얼마나 자야 적당할까? · 282
과잉 수면도 해롭기는 마찬가지 · 283
몸과 지구의 시계를 맞추자 · 285
낮잠은 밤잠을 방해한다 · 286
수면의 골든타임 · 288
숙면을 위한 조언 · 288

참고문헌
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