깜빡깜빡! 건망증인가 치매인가?
무기력, 불안, 걱정! 우울증인가 공황장애인가?
하루 30분 두뇌운동으로 집중력과 기억력은 쑥쑥!
정서 안정과 스트레스 해소까지!!
뇌 건강은 나이를 먹을수록 더 중요합니다. 특히 중년 이후 건강하게 생활하면 치매에 걸릴 위험이 크게 줄어든다는 사실이 과학적으로 입증되었습니다. 그런데 요즈음은 청소년이나 젊은 사람들도 갈수록 디지털 기기에 대한 의존도가 높아져서 기억력과 계산 능력이 퇴화하는 디지털 치매와 잦은 음주로 인한 블랙아웃으로 알코올성 치매를 겪는 경우가 많습니다.
뇌가 건강하려면 감정의 뇌라 할 수 있는 ‘마음’과 뇌를 지탱해 주는 ‘몸’이 균형을 이루어야 합니다. 마음이 무너지면 몸이 망가지고, 몸 상태가 좋지 않으면 뇌도 당연히 건강할 수 없습니다.
매일 꾸준히 운동하면 근육이 발달하는 것처럼 뇌도 날마다 즐겁고 재미있게 자극해주면 건강하게 단련됩니다. 그래서 두뇌를 단련하여 불안과 우울감을 해소하고 스트레스까지 한방에 날려버릴 수 있도록 다양한 프로그램을 제공하려고 합니다.
≪뇌박사 박주홍의 두뇌운동 365≫ “7대 천황, 찾기 대작전”에서는 ‘찾기’라는 주제를 가지고 7가지로 꾸며 보았습니다. 우리에게 너무나 친숙한 미로 찾기는 물론 틀린 그림 찾기, 다른 그림 찾기, 눈을 크게 뜨고 찾기, 같은 모양 찾기, 같은 짝 찾기, 다른 글자 & 숫자 찾기 등입니다.
매일 다양한 문제를 풀면서 색다른 즐거움으로 사고력과 창의력을 길러 보세요. 뇌가 골고루 활성화되어 집중력이 향상되고 정서가 안정됩니다. 이런 과정을 통해 우리의 생각, 판단, 운동, 감각 등을 담당하는 뇌는 더욱 건강해져 활발하게 움직입니다.
요즘 심각한 건망증으로 ‘자주 깜빡깜빡하는데, 나도 혹시 치매인가?’라는 의심을 품어본 적이 있을 것입니다. 이때 계산이나 암기, 퍼즐 등을 활용하면 디지털 치매의 예방과 완화에 많은 도움이 됩니다.
부디 여러분은 뇌가 노화되지 않도록 하루 30분 즐거운 뇌 운동으로 100세까지 활력 넘치는 인생을 유지하시기 바랍니다.
집중력, 기억력은 물론 우울증 해소와 치매 예방까지!
찾기 프로그램의 종합판! 일곱 권의 효과를 한 권으로!
뇌는 우리의 생각, 판단, 운동, 감각 등을 담당하는 매우 중요한 기관입니다.
보통 성인의 뇌 무게는 약 1,400~1,600g 정도입니다. 약 1,000억 개 정도의 신경세포가 밀집된 신경 덩어리로, 일반적으로 전체 몸무게의 약 2% 정도에 불과하지만, 우리 몸 전체 에너지의 20%에 가까운 양을 사용하는 기관입니다.
이처럼 중요한 뇌를 건강하게 유지하려면 앞쪽(전두엽), 위쪽(두정엽), 측면(측두엽), 뒤쪽(후두엽)을 골고루 사용해야 합니다. 팔만 튼튼하다고 해서 온몸이 다 건강한 것은 아니듯이 뇌도 마찬가지입니다. 부위별로 쓰임새가 다른데 어느 한 쪽만 계속 사용하다 보면 반드시 문제가 생깁니다. 그래서 뇌를 능동적으로 골고루 써야 합니다. 또 좌뇌와 우뇌를 의식하면서 양쪽을 다 사용하는 노력이 필요합니다.
뇌가 골고루 발달할 수 있도록 ‘미로 찾기’, ‘틀린 그림 찾기’, ‘눈을 크게 뜨고 찾기’ 등 대표적인 찾기 프로그램 7종류를 글자, 모양, 숫자와 연결 지어 다양하게 프로그램화 했습니다.
여기에 나와 있는 찾기를 활용하여 뇌에 적절한 자극을 꾸준히 주다 보면 대뇌피질의 두께가 얇아지지 않고 기억력이 좋아져 치매가 예방됩니다. 뇌를 골고루 사용하는 습관을 들이면 집중력, 관찰력, 연산력, 창의력은 물론 성취욕까지 높아집니다.
≪뇌박사 박주홍의 두뇌운동 365≫ 시리즈, 특히 <7대 천왕, 찾기 대작전>을 통해 집중해서 찾고, 관찰하고, 생각하다 보면 100세까지 건강한 뇌를 유지하여 행복한 삶을 누릴 수 있을 겁니다.
