결정을 해야 뭐라도 하지!
2만 명의 삶을 바꾼 심리 상담사의
인생을 리드하는 7가지 심리 기술
“매 순간 후회 없는 선택을 하고 싶다”
“내 결정과 판단을 믿고 싶다”
“남에게 휘둘리지 않고 내 결정을 끝까지 밀어붙이고 싶다”
스스로 결정할 수 있는 사람만이 자신의 인생을 리드할 수 있다. 이 책은 “해 볼걸” 하는 후회와 이별하고 “해 보자!”를 외치며 자신 있게 결정하도록 도와주는 선택의 심리학과 각종 실용적인 결정의 기술들을 안내한다. 결정하는 일이 어렵고 나에 대한 확신이 부족한가? 선택의 심리학을 알면 어떤 상황에서도 과감히 내 결정을 밀고나갈 수 있다. 자신감은 물론이고 구체적인 심리 기술을 활용하며 더 나은 선택을 할 수 있는 것이다.
《결정을 해야 뭐라도 하지》는 원하는 삶을 살기 위한 선택의 심리학을 알기 쉽게 7단계로 소개한다. 첫째, 누구를 위한 결정인지 구분한다. ‘이 정도면 상대방도 만족하겠지’ 같은 생각이 든다면 그건 나의 결정이 아니다. 둘째, 우유부단한 사람의 여러 가지 특징을 살펴본다. 셋째, 결정을 방해하는 9가지 강박을 하나씩 버린다. 넷째, 생각과 감정의 검열을 멈추고 내 마음의 소리를 듣는다. 다섯째, 결정의 이유를 타인 중심에서 ‘자기중심’으로 옮겨 오는 연습을 한다. 여섯째, 결정이 심플해지는 마음가짐과 구체적인 기술을 익힌다. 일곱째, 인생을 확신으로 채우는 ‘자신감’을 되찾는다. 이처럼 7단계 심리 기술을 차근차근 익히다 보면 어느새 결정이 쉬워지고 흔들리지 않는 ‘나’와 만나게 된다.
이 책의 저자는 일본에서 사랑받는 심리 상담사로, 한때는 누구보다 우유부단했다. 그는 회사에 사직서를 내고 일주일 만에 번복할 정도로 자신의 결정에 확신이 없는 사람이었다. 하지만 그런 경험 덕분에 우유부단한 사람들의 심리를 누구보다 섬세하게 파악할 수 있었고 20년 동안 심리 상담을 하며 발견한 ‘불안을 확신으로 바꾸는 비결’을 이 책에 전부 담았다. 매사 결정을 망설이는 이유부터 단기간에 확실한 효과를 얻는 방법까지 당신의 인생을 확신으로 채워 줄 7단계 심리 기술이다.
그동안 내 선택으로 일이 잘못될까 봐, 다른 사람을 실망시킬까 봐, 아직 완벽하지 않아서 결정을 미루고 후회했는가? 불안을 확신으로 바꾸면 수동적이고 갈팡질팡하던 인생도 능동적이고 흔들림 없는 인생으로 바뀐다. 이 책은 자신의 생각에 확신이 없는 사람, 금세 자신감을 잃는 사람, 나다운 모습을 잃어버린 사람에게 스스로를 믿고 나아갈 힘을 선물할 것이다.
“이것과 저것 중 어느 쪽을 골라야 할까?”
뭘 골라도 내 선택이 불만족스러운 이유
매번 이 선택 저 선택 갈팡질팡하는 이유는 뭘까? 바로 ‘확신’이 없기 때문이다. 내가 잘되길 바라는 마음은 있지만 나를 믿지 못할 때 우리는 결정을 망설인다. 하지만 선택하지 못해서 후회하는 것보다 일단 결정을 해서 뭐라도 시작하는 게 백배 낫다. 전자는 수동적인 인생, 후자는 능동적인 인생이기 때문이다.
결정할 수 있는 사람만이 내 인생을 리드할 수 있다. 배가 고픈데 엄마가 힘들어할까 봐 늦게 울어 주는 아이는 없듯이 자신의 감정과 욕구를 그때그때 표현할 수 있어야 원하는 것을 얻어 낼 수 있기 때문이다.
결국 삶의 만족감과 성취감을 높이는 비결은 바로 ‘나를 믿는 선택’에 달렸다. 나의 만족보다 주변의 평가를 더 신경 쓰거나, 내가 선택한 일이 바보같이 느껴진다면 이제는 삶의 중심을 ‘나’로 옮겨 올 때다. 남에게 휘둘리지 않고 자기만의 기준을 가질 수 있어야 진정으로 원하는 인생으로 나아갈 수 있다.
갈팡질팡하는 당신을 위한 선택의 심리학
불안을 확신으로 바꾸는 7단계
내 결정에 확신을 더하려면 어떻게 해야 할까? 저자가 소개하는 7단계 선택의 심리학에 따르면 우선 스스로 결정한 것과 아닌 것을 구분하고(1단계) 내가 결정하지 못하는 이유를 찾아야 한다(2단계). 이렇듯 근본적인 마음 상태를 들여다봤다면 그다음에는 결정을 방해하는 9가지 강박을 하나둘 벗어던지고(3단계) 감정을 솔직하게 표출하는 연습을 한다(4단계).
그런 다음 있는 그대로의 ‘나’와 마주하는 시간을 갖고(5단계) 타인의 말에 흔들리지 않는 나만의 기준을 세운다(6단계). 마지막으로 내 인생을 ‘확신’으로 채워 주는 마음가짐을 새기며 마무리한다(7단계).
한 내담자는 모두가 부러워하는 자상한 남편, 귀여운 딸아이와 함께 화목하고 안정적인 가정을 꾸렸지만 정작 자신은 전혀 행복하지 않았다. 진짜 꿈과 감정을 억누르며 가족에게 헌신하는 수동적인 인생을 살았기 때문이다. 그랬던 그녀가 솔직한 자신과 마주하면서 새로운 도전을 시작하자 인생을 주도할 수 있게 됐다. 선택의 심리학을 알고 쉽게 결정하는 힘이 생기자 삶이 180도 달라진 것이다.
당신도 이 책에서 안내하는 7단계 선택의 심리학을 차근차근 따르다 보면 진짜 원하는 것과 마주하고 능동적인 삶을 살아갈 수 있을 것이다.
“해 볼걸” 하는 후회에서 “해 보자”라는 결심으로
결정을 해야 뭐라도 하지
후회 없이 능동적인 인생을 살고 싶다면 결정을 방해하는 ‘두려움’을 찾아내고 나를 조금만 더 믿자. 7단계 선택의 심리학을 익히면 당신도 나만의 기준으로 결정하는 주체적인 사람이 될 수 있다.
이 책은 불안과 후회로 가득한 갈팡질팡 인생에서 결단력 있는 탄탄대로 인생으로 나아가는 법을 안내한다. 5년, 10년, 30년 뒤에 “그때 다른 선택을 했더라면” 하고 후회하는 나를 상상한다면 지금 나를 믿는 일이 너무나 쉽게 느껴지지 않는가? 그러니 이제부터 내 삶에 가득했던 불안을 확신으로 바꿔 보자.
매번 “해 볼걸” 하며 후회하는 사람, 나만의 기준 없이 이리저리 휘둘리는 사람도 “해 보자!”를 외치며 결정할 수 있는 능동적인 사람으로 거듭날 것이다.
