살드만의 브레인 건강다이어트의 장점은 현대인들이 비만(과체중)으로 인하여 질병이 발생하는 만큼 효과적인 건강다이어트의 비결을 통하여 피(혈액) 건강, 면역력 증진, 정신 건강 등과 관련된 건강지식을 독자들에게 제시하고자 위함이다. 본서는 그동안 프랑스에서 살드만 박사에 의해 출간되었던 건강백서의 총결산편인 셈이다.
이 책에 실린 권고 사항들을 실행에 옮기기 전에, 우선적으로 당신의 주치의나 전문의에게 자신의 정확한 건강상태를 알려라. 특히 계속되는 증상이 있다면 의사와 즉시 상담하라. 당신의 건강 상태가 어떻든 의사는 자기만의 의학적 견해를 전해줄 것이다.
지금껏 수많은 과학적 연구들이 한정된 사람들을 통해 이루어졌고, 앞으로도 더 많은 주제를 다룬 연구들이 차곡차곡 쌓여갈 것이다. 이런 연구들로 비롯된 권고 사항들을 활용하는 데 있어서 어떤 리스크(위험 요소)도 없는 한, 당신만의 견해를 제시하기 위해 혼자서 테스트해볼 수도 있다. 당신이 무엇을 느끼는지 가장 유능하게 알아낼 수 있는 사람은 바로 당신이다! 자신감을 갖고 당신에게 유익한 방향으로 선택하고 결정하라. 그것이 바로 당신의 인생을 알차고 보람차게 열어갈 행복의 열쇠이다.
이 책에는 평범하고 누구나 알고 있을 것 같지만 잘 모르고 있는 건강과 관련된 건강지식과 정보가 알토란처럼 빼곡하다. 한마디로 말하면 ‘내 몸 건강 사용설명서(지침서)’이다.
? 리스크(위험성)가 적다
? 시간적, 공간적 제약이 없다
? 누구라도 실행하기 편리하다
? 경제적 비용 부담이 크지 않다
? 일상생활에서도 실천 가능하다
4. 출판사 서평
당신이 알고 있다고 믿지만
제대로 모르고 있는 건강지식에 관한 모든 것!!!
현대인의 건강을 지키기 위해 필요한 넓고도 얕은 건강 지식들은 포털사이트 도처에 널려 있다. 그러나 실상 그 정보가 얼마나 구체적이고, 정확하고, 유용한지 가치판단을 해볼 필요가 있다. 그야말로 정보의 홍수시대에 쓰레기 정보(junk information, 알맹이가 없고 전혀 불필요한 정보)가 넘쳐나고 있는 실정이다.
의사와 병원에서도 알려주지 않는 건강지식 어느 정도 알아야 할까요? 당신의 건강지수를 높여주면 무병장수할 수 있다.
1. 배가 나오면서 몸이 날씬한 것보다 오히려 배가 나오지 않으면서 살찐 것이 오히려 낫다.
2. 대부분의 고도비만은 가족의 선천적 체질에 영향을 받는 것이 아니라 게으른 성격, 과식 등 후천적 요인으로 발생한다.
3. 쓴 음료와 음식을 좋아하는 사람들은 쓸데없는 걱정이나 고민을 하는 경향이 있다.
4. 허그를 자주 하면 고독감이 잦아들고 서로 친절한 소통을 가능하게 해준다.
5. 탄 고기 3센티미터를 먹는 것은 담배 200개피를 피우는 것과 맞먹는다.
6. 걸으면서 먹으면 방귀와 장내 가스를 피할 수가 없다.
7. 음악을 듣거나 TV를 보면서 식사를 하면 과식을 하게 된다.
8. 껌을 씹으면 집중력이 좋아진다.
9. 휘파람을 불면 기억력에 효과가 좋고, 통증 완화에도 도움이 된다.
10. 방귀 냄새(황화수소)는 암을 비롯하여 질병예방에 효력이 있다.
11. 섬유질이 풍부한 음식을 매일 먹으면 사망률이 22% 떨어진다.
12. 삶은 당근은 변비를 유발하는데 생 당근은 배변에 도움을 준다.
13. 구강 위생을 소홀히 하면 췌장암에 걸릴 확률이 높다.
14. 볼일 보기 전에 손 씻는 것이 더 낫다.
15. 햇빛은 비타민 D의 주된 공급원이다.
16. 목둘레가 두꺼우면 심혈관질환에 걸릴 위험이 커진다.
17. 림프 속의 신경절 부피가 커졌다면 전염병이나 암의 첫 번째 신호일 가능성이 높다.
18. 섹스를 자주하면 전립선염이나 전립선암에 걸릴 확률이 낮아진다.
19. 잠잘 때 위산의 역류를 피하려면 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋다.
20. 다리를 꼬고 앉으면 하지정맥류가 생길 수 있다.
……
100. 셀카 애호가들은 섹스를 별로 좋아하지 않는다.
(이 책에는 사소하지만 당신이 모르고 있는 건강지식이 담겨 있다.)
