장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
작은 것의 힘
미리보기

작은 것의 힘

  • 아이슬링레너드커틴
  • |
  • 안드로메디안
  • |
  • 2020-02-26 출간
  • |
  • 344페이지
  • |
  • 152 X 225 mm
  • |
  • ISBN 9791135461262
판매가

18,800원

즉시할인가

16,920 원

카드할인

0원(즉시할인 0%)

적립금

940원 적립(5%적립)

배송비

무료배송

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가혜택

네이버페이 무조건 1%적립+ 추가 1%적립

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
16,920원

이 상품은 품절된 상품입니다

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




인생의 극적이고 놀라운 변화는
비포 앤 애프터가 아닌 수많은 기회와 도전에서 나타난다

“한 번에 한 걸음씩, 인생을 어떻게 변화시킬지를 실감나게 보여주는 책”
세계적인 베스트셀러 《행복의 함정》의 저자 루스 해리스

아이슬링 레너드 커틴과 트리시 레너드 커틴은 아일랜드에서 가장 큰 규모의 수용전념치료 워크숍 기관인 ACT Now Ireland의 설립자다. 두 저자는 어린 시절 겪은 너무 가슴 아픈 일 때문에 심리학을 배우게 되었다. 아이슬링은 14살에 교통사고로 3살 어린 동생 셰인을 잃었다. 아이슬링의 아버지는 그 후 5년 뒤 파킨슨병을 앓아 10년 동안 그녀의 가족은 매우 어려운 상황을 맞았다. 트리시는 경영학 석사 과정을 이수하고 이후 광고 마케팅 회사에서 근무했다. 허나 그녀는 적성에 맞지 않는 일을 하다 결국 삶이 무너졌고 26살에는 병원에 입원하게 되었다. 그리고 이후 20년이 지난 지금 두 사람은 아일랜드에서 가장 큰 ACT 워크숍 기관의 설립자이자 전문 심리상담사로 활동하며 행복한 삶을 누리고 있다.

두 저자는 삶에서 크나큰 어려움을 겪었고 그로 인해 심한 마음고생을 겪었다. 하지만 그들은 어떻게 고통을 극복했을까. 두 저자는 심리학에 초점을 맞추었다. 좌절에 빠져 삶을 송두리째 놓아버릴 수 있었지만 고통을 수용하며 더 나아가 다른 사람들을 돕기 위해 심리학을 공부했다. 그 과정에서 깨달은 사소하지만 중요한 ‘작은 것의 힘’을 제안한다. 이는 스마트폰이나 컴퓨터처럼 무의식적으로 ‘켜진’ 상태로 생활하는 것이 아닌 의식적이고 능동적인 대응 방법이다. 다이어트 제품이나 화장품을 사용하여 비포 앤 애프터로 깔끔하게 결론이 나는 것이 아닌 매 순간 작고 많은 기회와 도전과 맞닥뜨리며 나아가는 생활하는 것이다. 숨 가쁜 일상 속에서 차분히 호흡에 집중하다보면 미처 알지 못했던 스트레스나 긴장을 발견할 수 있기도 하고 자기 자신에게 온전히 집중할 수 있기도 하다. 이러한 작은 행동이 일으킨 긍정적인 효과는 감당하지 못할 거라 생각한 고통을 편안하게 수용하는 데 매우 큰 힘이 되어준다.

두 저자가 제시하는 핵심 메시지는 아주 단순하다. 작더라도 능동적으로 행동하라는 것이다. 작은 행동이라도 실천하는 사람과 실천하지 않은 사람의 차이는 매우 크다. 자신이 생각하는 이상과 당장 눈앞에 닥친 현실과의 괴리를 극복할 수 있을지 없을지를 결정지을 만큼 커다란 변화이다. 뚝딱하고 큰 성과가 만들어지길 기대하는 마음보다 루스 해리스가 이 책에 관해 평했던 것처럼 한 번에 한 걸음씩, 인생을 어떻게 변화시킬 것인지를 생각하며 두 저자가 제시하는 작은 행동을 실천하길 바란다. 그리고 이 책을 읽는 독자 여러분이 점진적으로 변화하는 모습을 상상하며 한번 사는 인생을 좀 더 만족스럽게, 더 넓은 인생 영역을 확장하여 살 수 있기를 바란다.


목차


추천사
서문
작은 기초

1부 편안함의 덫
1장. 안전지대
2장. 자기 관리 영역
3장. 싸워서 쟁취할 가치가 있는 인생 영역
4장. 작은 행동, 큰 영향
5장. ‘더 크고, 좋고, 빠른’ 것을 추구하면서 생기는 갈등
6장. 단기적인 고통, 장기적인 이득
7장. 우리 행동 뒤에 숨겨진 ‘이유’
8장. 권력 투쟁
9장. D.O.T.S.

2부 안에서 밖으로
10장. 참여 규칙
11장. 관계의 위험성
12장. 심리 작전
13장. 원하는 감정과 원치 않는 감정
14장. 감정 조절
15장. 자신의 내재적 특성 인식
16장. 여러분은 어떤 이야기를 지니고 있나?

3부 작은 도구의 힘
17장. 느리지만 꾸준하게 경주에서 이기자
18장. 자기 인생에서 공들여 발전시키고 싶은 부분을 하나 고르자
19장. 후회할 일이 아주 적은 삶을 살자
20장. 일이 약간 엉망이 되게 내버려둬라
21장. 자신의 오감에 반응하라
22장. 눈가리개를 벗기는 기술
23장. 마음속의 괴물을 억제하는 다른 방법들
24장. 감정의 함정
25장. 감정적인 함정에서 빠져나오기 위한 작은 기술
26장. 신체적인 느낌 주목, 조사, 해방
27장. 고의적으로 피하던 일을 기꺼이 받아들이자
28장. 수치심에서 벗어나 동정심으로
29장. 자신의 길을 적어라
30장. 간단한 능동적 성찰
31장. 사전 계획과 사후 대응

4부 ‘작은 것의 힘’을 기본적인 생활방식으로 삼자
32장. 작은 교훈
33장. 자신에게 연료를 공급하라

에필로그
감사의 글
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.